Разбиране и въздействие върху хъркането - Уебсайт за превенция на Хармония

Еквивалентно на преминаването на камион близо до възглавницата, шумът, издаван от голям зумер, може да достигне ... 100 децибела! Какво да правя ?

разбиране

Мъжете хъркат по-често от жените

Еквивалентно на преминаването на камион близо до възглавницата, шумът, издаван от силен хъркащ, може да достигне ... 100 децибела ! С всяко вдишване, а понякога и по време на част от издишването, увулата и мекото небце на хъркащия започват да вибрират за да може въздухът и този шум да избягат. Много по-често при мъжете преди 50-те години, хъркането засяга и жени след менопаузата. Дори децата могат да хъркат, когато сливиците и аденоидите им са увеличени.

Симптом, който най-често е банален

Хъркането обикновено е често срещан здравословен симптом. Може да е и знак сънна апнея от което почти страда 3 милиона французи и което изисква истинска медицинска помощ. За да помислите за лечение на хъркането, трябва да изключите сънната апнея и да се консултирате с Вашия лекар.

Хартата на хъркащия

Можем да действаме ефективно при хъркането чрез ограничаване на определени допринасящи фактори и като спазвате няколко прости хигиенни мерки. По този начин всеки хъркащ трябва въздържайте се от консумация на алкохол и тютюн, особено вечер. Той трябва ограничете преяждането по време на вечеря и избягване на хапчета за сън и други транквиланти. Наднорменото тегло значително насърчава хъркането, губят излишни килограми е силно препоръчително. Също така е необходимо даизбягвайте да спите по гръб. За да постигнете това, прост и силен възпиращ трик: просто зашийте топка за тенис на гърба на пижаменото яке ! И накрая, е необходима УНГ консултация, хъркането може да бъде свързано с запушване на горните дихателни пътища или отклонение на носната преграда.