Разберете как да се отървете от целулит на краката си до празниците
Имате ли само няколко седмици, докато отидете на почивка и не сте много доволни от външния вид на краката си? Целулитът ви причинява главоболие и сте твърдо убедени, че няма да изглеждате така, както искате в новия си бански?
Нищо по-лесно! Имаме за вас няколко решения, които ще ви помогнат да се отървете от появата на портокалова кора, само за няколко седмици. Но ако искате резултати, през този период трябва да премахнете напълно: газирани сокове, сладкиши, бързо хранене и преработена храна, пържени храни и тестени изделия. Също така, опитайте се да ядете възможно най-малко месо. Ако можете да стигнете до една порция - две седмично е идеално.
1. Масаж и лимфен дренаж
Ако искате външният вид на краката ви да се подобри само за няколко седмици, лимфният дренаж, който се постига чрез масажиране на краката ви в посока на лимфната циркулация е от съществено значение. Този вид масаж помага да се елиминират токсините от тялото и да се намали целулитът. Опитайте се да правите 3 сесии седмично.
Редуващи се душове със студено-гореща вода помагат за тонизиране на мускулите, стимулират кръвообращението и премахват целулита. И така, редувайте топла и студена вода за няколко добри минути, всеки път, когато се къпете и ще получите желаните резултати. Тайната е, че разликата между топлата и студената вода е доста голяма.
3. Редовно ексфолиране
Ако искате да се отървете от целулита на краката си, първо трябва да премахнете мъртвите клетки. Те могат да бъдат премахнати чрез редовно ексфолиране. Малай, утайка от кафе, морска сол и кафява захар са само няколко естествени ексфолианти, които можете да използвате, за да възстановите красотата на краката си. Не оставяйте да мине един ден, без да прибягвате до чудодейните сили на тези съставки.
3. Опаковки за кафе
С обикновено хранително фолио и сутрешното кафе можете бързо да се отървете от целулита. Нанесете върху кожата утайката от кафе, която сте смесили със зехтин и антицелулитен крем и увийте всяко стъпало с пластмасово хранително фолио. Оставете я да действа няколко добри часа, докато четете книга вечер или дори докато гледате любимата си поредица.
Трябва да разберете, че без движение не можете да имате перфектно тяло. Това важи и за краката. Така че, тренирайте поне три пъти седмично по 15 минути на ден.
Навеждането на коленете и лицевите опори са перфектните упражнения за секси крака. Те могат да бъдат направени по всяко време, на всяко място (у дома или в парк), не се нуждаете от специално оборудване или членство във фитнес зала. Също така изкачването на стълби наистина прави чудеса за краката ви.
Няма ден без вода и зелен чай. Това е изречението, което не трябва да забравяте през този период. Знаете ли, че една от най-честите причини за целулит е натрупването на токсини в тялото? Те намаляват еластичността на кожата и забавят кръвообращението.
Консумацията на вода играе съществена роля за детоксикация на организма. Така че, ако искате да се отървете от целулита, не забравяйте да пиете около 2 литра всеки ден. Зеленият чай също попада в същата категория. Той помага за изгарянето на мазнини, като ускорява метаболизма, инхибира абсорбцията на мазнини и регулира нивата на глюкоза в кръвта.