Разберете 4-те слоя на корема, за да можете да го разкрасите! фитнес
Последния път писах за това дали като майка трябва да приемем тялото си такова, каквото е станало, или трябва да се борим за по-красива фигура?! Изводът е (очевидно) златната среда, колкото и скучно да звучи! 😛 Сега искам да помогна на тези, които мислят по подобен начин и искат да получат по-красива форма - разбира се, да разберат какво правим!
Една от най-зрелищните (физически) променливи на майчинството е НАШИЯТ СТОМАХ. Ставането на майка започва с това, че коремите ни започват да се издуват доста бавно - и ние най-накрая сме щастливи от това, без да се интересуваме, че целта ни досега е била да ни държи плоски. Това само по себе си е много хубав и нов процес. „Индикаторът“ за нашата бременност е размерът на корема ни и след това използваме коремните мускули, за да изтласкаме нов живот от себе си.
И все пак именно тази прекрасна част от тялото ще бъде срам за много майки след раждането (ите), което е много несправедливо за нея.!
Предлагам да разберем корема си, преди да се опитаме да го сменим! Днес ви пиша за 4-те части на корема, защото това е първата стъпка в разбирането, че коремът всъщност е съвкупност от различни тъкани и органи.
- Абдоминалът:
В корема ни, отвътре, под мускулите са жизненоважни нашите органи, за което всички трябва да са знаели.:) Те по принцип са на добро място, така че не бих писал много за това; най-много отбелязвам, че отнема малко време след раждането, за да се реорганизират, матката ни се прибира - и това също води до видима промяна. С това обаче няма нищо общо.
Това, което е свързано с този „слой“ и естетическия проблем, а не само с раждането, е висцерални мазнини тема. Малко хора знаят, че съхраняваме не само мазнини под кожата (което наричам слоя мастни възглавнички в този пост), но и между органите, тези т.нар. висцерални или коремни мазнини. От една страна, те могат драматично да изпъкнат корема (в краен случай: бирен корем), а от друга страна, са изключително опасни, тъй като мастните органи не функционират добре.!
Какво трябва да направите с тях: По-специално диетата може да помогне за изчистването им!
2. МУСКУЛ:
Е, този втори слой е разгледан от много и много други, но нека ви кажа бързо, че (въпреки че има известна връзка между размера на мускулите и изгарянето на мазнини), ние бързо го избиваме от главите си, за да изгаряме мастни накладки от много корем! Коремният мускул прави едно, ако го укрепим. ще бъде по-силен. Тоест, той е леко дебел и има повече. Това е. Разбира се, над коремните мускули трябва да се работи, мисля, че те трябва да работят върху всички основни мускулни групи, а коремните мускули нямат само естетическа роля: