Растително суфле с ниско съдържание на въглехидрати - Отслабнете с ниско съдържание на въглехидрати
За да направите диетата наистина лесна за вас, трябва да правите тази рецепта по-често. Това е нискокалорично, засища ви за дълго време и просто има адски добър вкус!
Отслабнете лесно с нисковъглехидратно зеленчуково суфле във вашата диета!
Тъй като суфлето с ниско съдържание на въглехидрати е изключително вкусно и бързо за приготвяне, то идеално се съчетава с нашето 14 дни предизвикателство с ниско съдържание на въглехидрати! **
Вземете тази рецепта като PDF!
Често е по-лесно и по-удобно просто да запазите рецепта на вашия смартфон или таблет. Така че винаги го имате готов и разбира се можете да го разпечатате. Направете го, преди да тръгнете:
100% безплатен БОНУС за вас!
Създадохме безплатно видео специално за вас, в което ви показваме прост и досега до голяма степен непознат трик, който можете да използвате само 14 дни до 10,3 кг чиста коремна мазнина може да загуби!
Можете да използвате този прост трик днес и да промените тялото си веднага.
Съставки за зеленчуково суфле с ниско съдържание на въглехидрати
- 1 малко броколи, нарязани на ситно
- 2 моркова, фино нарязани на кубчета
- 1/2 колераби, фино нарязани на кубчета
- 1 глава лук, фино нарязан на кубчета
- 100 г грах, замразен
- 1/2 скилидка чесън
- 3 супени лъжици зехтин *
- 150 г крема сирене *
- 1 супена лъжица крем крем
- 40 г пармезан
- 40 г галета
- 3 яйца
- 50 г масло
- Сол*
- Пипер*
- индийско орехче
Необходими инструменти
подготовка
- Първо запържете лука и чесъна в тиган * с малко зехтин * до полупрозрачност.
- Сега за кратко изпотете граха с приготвените броколи, моркови и кольраби. След това подправете със солта *, черния пипер * и индийското орехче и оставете малко да се охлади.
- След това отделете яйцата и разбъркайте заедно жълтъците с маслото, докато станат кремообразни.
- Сега разбъркайте крема сиренето *, настъргания пармезан, крем крем и галетата.
- Когато имате това, разбивате яйцата до твърдост и ги сгъвате със зеленчуковата смес.
- След това тази смес се пълни в 6 форми за суфле и се пече при 180 ° C за около 40 минути до златисто кафяво.
- И вашето мега вкусно зеленчуково суфле е готово и готово за наслада!
Вземете тази рецепта като PDF!
Заключение
Ако искате вкусно и здравословно ястие във вашата диета, тогава имате идеалния вариант тук!
Благодарение на дългата ситост, тя също така помага да отслабнете наистина добре!
БЕЗПЛАТНО видео (само за кратко!)
Хранителната индустрия винаги систематично ви заблуждава!
В това безплатно видео ще ви покажем кой прост трик наистина можете да използвате, за да отслабнете.