Рамадан за пости при деца
Възрастта, състоянието на физическото и психическото здраве и съветите на педиатъра са решаващи фактори, преди да позволите на детето да спазва гладуването. Като общо правило само на деца над 10 години е позволено да пости, при стриктно спазване на някои специални мерки и предпазни мерки.
На практика има правила за пости на децата. Трябва да се определят дните на гладуване на детето и детето да се посте постепенно. Той трябва да пости в първия и последния ден на Рамадан, да се въздържа от ядене и да продължи да пие вода и да пости от 8 до 14 часа, информира sehati.gov.ma.
Необходима е балансирана диета за гладуване на детето. По време на Рамадан е необходим балансиран прием на храна, за да може детето да получи основните хранителни вещества, необходими за растежа му. Необходими са витамини А, В6, калций, желязо, цинк, магнезий, калий и калориите, необходими за развитието му по време на гладуване. Когато прекъсва гладуването, детето трябва да пие поне 1,5 литра вода, за да предотврати дехидратация, запек и инфекции на пикочните пътища. Водата трябва да се предпочита пред индустриалните плодови сокове или да ги замества с натурални сокове като портокали и моркови, които са богати на витамини и минерали. По време на поста родителите трябва да обръщат повече внимание на детето. Това ще им позволи да решат да спрат постенето на детето, ако то не може да понесе.