Ракът на гърдата правилните стъпки за автопалпация r; Русия
Добавяне към Getty Images Favorites
Редовният самопреглед на гърдите може да ви спаси. Асоциацията Ruban Rose, която участва в повишаване на осведомеността в борбата с рака на гърдата, посочва, че ракът на гърдата е водещата причина за свързана с рака смърт при жените. Освен това всяка година има повече от 58 000 нови случая на рак на гърдата.
Следователно е от съществено значение да познавате добре тялото си, но също така да предприемате правилните ежедневни действия, за да можете да откривате промени или аномалии. И не забравяйте, че колкото по-бързо действаме, толкова повече време пестим от заболяване и неговото възстановяване.
Кога да се извърши самопреглед на гърдата ?
Ние настояваме: a самопреглед на гърдите не замества редовното посещение при вашия гинеколог или лекар. Тази практика обаче е от съществено значение, тъй като ще ви даде по-добро познание за вашето тяло и по този начин ще бъде важна първа стъпка за проверката ви.
На първо място, самоизследването на гърдите трябва да се извършва „поне веднъж месечно и винаги по едно и също време“, обяснява асоциацията на Рубан Роуз на официалния си уебсайт.
За кой ? Това самоизследване се отнася до жени, които са започнали сексуален живот и са възприели метод за контрацепция.
Менструацията на жените трябва да практикува самопреглед на гърдите няколко дни след края на менструацията им, когато гърдите им вече не са нежни или подути.
След менопауза, жените също трябва да извършват самопалпация на гърдите всеки месец по едно и също време.
Наблюдение, първата стъпка в успешния самопреглед на гърдата
Сдружението „Рубан Роуз“ настоява: „самоизследването е много положителна практика“. По този начин позволява на жените да имат „по-добро познание за своето тяло, неговите промени и неговите метаморфози през различните етапи от живота му. "
Наблюдението на тялото ви е съществена стъпка преди самопрегледа на гърдата. Наистина отделете време, веднъж месечно, за да погледнете внимателно гърдите си пред огледалото. Подходете положително към тази стъпка: отпуснете се, дишайте бавно и слушайте релаксираща музика, ако това помага.