Рак, щитовидна жлеза, какво може да направи селенът за вас

направи

Селенът може да има благоприятни ефекти срещу някои видове рак и при хипотиреоидизъм. Но се пазете от излишък.

Селенът е антиоксидантен микроелемент, намиращ се в микроелементи в храната. Той участва в различни важни метаболитни пътища, включително антиоксидантна защита чрез активиране на специализирани ензими, глутатион пероксидази. Той е включен в селенопротеините (благодарение на аминокиселината селеноцистеин). Диетичният прием на селен варира по целия свят; те зависят от съдържанието на селен в почвата. Бразилските ядки са особено богати на селен, както и някои морски дарове (стриди, риба тон).

Вижте списъка с храни, богати на селен

LaNutrition.fr препоръчва прием на селен от около 1 микрограм на килограм тегло. Храната във Франция осигурява между 40 и 50 микрограма селен на ден. Следователно може да е подходящо, в зависимост от вашата диета и тегло (и особено състоянието ви), да се помисли за добавка на селен, по-специално при някои заболявания на щитовидната жлеза и за предотвратяване на някои видове рак.

Полезни селен и цинк добавки за хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът бележи дефицит в дейността на щитовидната жлеза, който често е придружен от наднормено тегло, студени тръпки, сухота на кожата, умора. Той може да има токсични, инфекциозни причини или по-често да е свързан с механизми на автоимунитет (тиреоидит на Хашимото). Цинкът и селенът имат важна роля за функционирането на щитовидната жлеза и нейните хормони (Т3 и Т4).

В иранско проучване 68 доброволци са получавали в продължение на 8 седмици или добавка с цинк и селен (30 mg цинков глюконат и 200 микрограма богата на селен мая), или цинк с плацебо, или селен с плацебо, или две плацебо. Резултати: Нивото на свободния Т3 хормон, индекс на активност на щитовидната жлеза, се е увеличило значително в групите, получаващи цинк (със или без селен). Нивото на свободен Т4 (хормонът, превърнат в Т3) се е увеличил значително в групата цинк + селен. Нивото на TSH намалява в групата, получила комбинацията цинк-селен.

Авторите отбелязват, че нивото на селен в кръвта на доброволците в началото на процедурата вече е било високо, вероятно твърде високо, за да се предполага по-ясен ефект на селена. Те заключават обаче, че добавките от цинк или цинк плюс селен могат да подобрят функцията на щитовидната жлеза при пациентите.

Прочетете също: Прекратяване на хипотиреоидизъм, от д-р Benoït Claeys (прочетете извлечение ТУК >>)

Добавките от селен могат да предотвратят рак на маточната шийка

Изследователи тестваха в малко проучване ефектите от дългосрочните добавки на селен върху цервикалната тъкан и метаболитния профил на пациенти с цервикална интраепителна неоплазия (CIN). Това клинично проучване включва 58 жени с диагноза CIN. В продължение на шест месеца 28 са получавали плацебо, а останалите 28 са получавали 200 µg селенови добавки на ден. Цервикалната интраепителна неоплазия представлява промени в сквамозните клетки на шийката на матката. Това е предракова ситуация, която, ако не се лекува, може да прогресира до карцином в 30 до 50% от случаите.