Радостта от пързалянето - Стани!
Радостта от пързалянето
Докато повечето от нас съжаляват, че наистина тежките студове и истинското зимно време тепърва предстоят, това няма просто недостатък. Наред със студа има голям шанс за безопасен слой лед на водната повърхност на по-малките езера и на езерото Балатон, което ни предоставя много възможности за забавление.
Произвежда се с възрастта!
Кънките са не само много забавни, но дори и здравословни. Особено когато го правим на открито. Вече писахме няколко пъти за положителните ефекти от престоя на чист въздух, можем да ги увеличим само ако спортуваме и навън. Има и специални предимства за кънките. От една страна, това увеличава способността ни за координация и подобрява чувството ни за баланс, тъй като спирането на остри остриета в началото не е лесна задача. От друга страна, този спорт може да се изпълнява от почти всеки, тъй като натоварва само малките ни стави. За разлика от бягането, при което петите ни непрекъснато удрят земята с голяма сила, чиято сила се поглъща от глезените, коленете и ханша, плъзгането е много по-динамична, непрекъсната форма на движение. Безброй мънички мускули, за които може би дори не подозираме, че допринасят за поддържането на баланса ни. По време на пързаляне тези мускули, най-вече на глезените, бедрата, около ханша и талията, са в постоянно напрежение, така че, разбира се, стават по-силни. Обучението им е много полезно, ако са добре развити, те могат да ни помогнат в много други неща. Като бягане, ски, но дори и йога.
Освен това изгаряме повече калории, отколкото си мислим, докато караме кънки. Хората с тегло 65-70 килограма могат бавно да изгарят средно до 380-400 калории на час, което съвсем не е лошо, ако вземем предвид изброените по-горе ползи.