Радикално гладуване Как не яденето променя мозъка ни
Радикален пост: как не яденето променя мозъка ни
03 март 2017 - 14:48
Великият пост започна. Някои хора се опитват да се хранят по-здравословно - например като не използват животински продукти. Други използват седемседмичния период на въздържание като възможност да използват радикални методи, за да отслабнат възможно най-много килограми. Сега неврохирург предупреждава, че това не само уврежда здравето ни, но може да има и отрицателно въздействие върху мозъка ни.
"Ако постиш радикално, мозъкът ти се променя трайно"
Дънките трябва да стоят по-добре през пролетта, а през лятото все пак искате да изглеждате добре на плажа - за мнозина Великият пост е точно. При радикална диета тези досадни килограми най-накрая трябва да паднат.
Въпреки това, екстремното гладуване или диета, което често означава напълно избягване на твърдата храна, може да промени функционалността на определени части от мозъка ни. Поне това е неврохирургът Dr. Ирис Захенхофер. „Ако постирате радикално, мозъкът ви се променя трайно“, казва тя. И това има отрицателни последици за здравословното ни чувство на глад.
Твърди се, че различни психологически тестове показват, че хората, които са постили стриктно, в крайна сметка ще мислят само за храна. Въпросите „Какво и кога мога да ям?“ тогава трябва значително да повлияе на нашия начин на мислене. U
Храната придобива по-голямо емоционално значение с радикалното гладуване
Неврохирургът вижда причината за това в двама противници в мозъка ни. От една страна има така наречената префронтална кора, в известен смисъл нашето рационално мислене. Тази част от мозъка отговаря за нашите планове, действия и целите, които си поставяме. Така че точно тази част, която на първо място показва, че трябва да отслабнете за идеалната фигура на плажа. Проблемът: След радикален пост тази част е много по-неактивна. Така че е по-трудно да си поставите цели и да предприемете действия.
Антагонистът на нашите разсъждения е системата за възнаграждение в мозъка ни. Самата част, която иска удоволствие. В замяна този след радикалната диета е много по-активен. Това означава, че наградите под формата на храна придобиват много по-силно емоционално значение.
Дългосрочната диета е по-устойчива
С такава брутална диета ние наистина затрудняваме трайно отслабването на тялото ни. По-високата активност на системата за възнаграждение може дори да превърне желанието за отслабване в обратното.
Според неврохирурга Захенхофер добрата диета може да се постигне само за по-дълъг период от време, а не със седемседмичен пост. Препоръчително е да отделите достатъчно време, за да готвите и да се храните здравословно. Ефектът за отслабване ще бъде по-устойчив и по-добър, отколкото напълно да се прави без храна.
Интересувате ли се от всичко, свързано с „благосъстоянието“ и „здравето“? Тогава нашият плейлист за видео може да е точно за вас! Щракнете по пътя си.