Радикалната диета не е много успешна ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Радикалната диета обещава бърз успех: килограмите трябва да спаднат в рамките на няколко дни и за нула време ще достигнете отново мечтаната си фигура. Но диетите всъщност не са успешни, както сега посочва Федералната асоциация на немските диетолози. Вместо да се доверяват на радикална диета, тези, които искат да отслабнат, трябва да изберат дългосрочна диетична програма.
„Седем килограма за седем дни“, „Ето как можете бързо да отслабнете“, „Успешно с нулевата диета!“ - отново и отново списания или самоназначени експерти хвалят предимствата на бързата Радикална диета в. Според Федералната асоциация на германските диетолози, хората с много наднормено тегло прибягват по-специално до тези радикални диети, тъй като те често го смятат за „последната капка“. Но тези диети не са наистина успешни.
Недостатъците на радикалната диета
Проблемът: Хората отслабват в краткосрочен план чрез радикална диета, но не и чрез разграждане на мастните депа. Вместо това тялото главно губи вода и протеини. Причината: Поради радикалната диета тялото забелязва, че изведнъж получава значително по-малко храна, така че сега преминава към спешна програма. Базалният метаболизъм намалява, енергията се използва само за най-важните функции на тялото. Енергията просто не се получава от мастните резерви. Защото тялото иска да ги запази възможно най-дълго.
След радикалната диета килограмите се връщат
Ако се храним нормално отново след седмица радикална диета, тялото съхранява допълнителната храна в допълнителни мастни натрупвания. Но тъй като сега има по-малко мускулна маса, тялото също се нуждае от по-малко енергия. Резултатът: Напълняваме отново за кратко време - в края на деня обикновено имаме повече килограми на ребрата си, отколкото преди радикалната диета.
Дългосрочен подход вместо радикална диета
Поради това Федералната асоциация на немските диетолози и Асоциацията на диетолозите препоръчват дългосрочна терапия за затлъстели хора, която продължава най-малко дванадесет месеца. Най-добре е тази диета да се прави в сътрудничество с диетолог, специалисти по диетична терапия и хранителни съвети, както и спортни терапевти и психолози или педагози.
Не си падайте по обещания за радикална диета
Според диетолозите успехът на диетата трябва да бъде доказан с научни изследвания. Радикалните диети, които вместо това рекламират хапчета или прахове, трябва да се разглеждат като съмнителни. Като ръководство, EAT SMARTER ви представя най-добрите диети в уеб книга.