Работни съвети, насоки, алкализация, консумация, управление на теглото
Това е може би най-споменаваната тема, но не само за движението, тъй като всеки ден се питаме „Какво сте обядвали?“ И „Какво ще бъде вечерята?“. Може би не трябва да се занимаваме толкова много с него, но в нашия забързан свят това са моментите, а понякога наистина просто моменти, в които спираме и понякога наистина стоим, за да хапем нещо.
Ял си досега, храни се сега!
Ще спечеля точки, които ще улеснят поддържането или постигането на идеалния ни процент телесни мазнини.
1, Винаги отделяйте време за ядене!
Храносмилането на набързо изядена храна няма да бъде почти толкова съвършено, колкото усвоената, старателно сдъвкана храна.
2, Яжте няколко пъти по няколко!
Факт е доказан от изследователите, че ако приспособим храната си към биоритма на нашето тяло и не чакаме вълчият глад да избухне, тялото ни съхранява много по-малко от калориите, които приемаме. Кой не би разбрал колко гладен е човекът, който не гледа какво слага пред себе си, само стена, плюс много повече, отколкото тялото му може да усвои перфектно. Екскрецията на жлъчката и пикът на стомашната солна киселина също са на всеки 4 часа, това трябва да се има предвид!
3, Закусете като крал, обядвайте като гражданин, вечеряйте като просяк!
Яжте 70% от дневните ни калорични нужди до обяд. Колкото по-близо се приближаваме до вечерната почивка, толкова по-малко калории се нуждае тялото ни. Не яжте нищо 2 часа преди лягане!
4, Обърнете внимание на киселинно-алкалния баланс!
Въпреки че тялото ни ловко регулира този деликатен баланс, защо да не му помогнем, като ядем по-малко подкисляваща храна и повече алкализиращо.?