Работата на бъдещия спорт!

В бъдеще фитнесът също ще бъде част от кариерата: Как желанието за физическо и психическо здраве променя работната култура и спортното общество.

Тези които

Стойността на „създавай, създавай, изграждай къща“ в нашето общество все повече се заменя със стойността на здравето. И здравето сега е повече от всякога комбинация от правилните активни грижи за тялото. Всяко дете знае, че спортът е здравословен и тези, които уважават себе си днес, спортуват. Затова не е чудно, че символът на статуса на утрешния ден е здраво изглеждащо тяло.

Спортът се превръща в задължителна програма за мнозина, част от задължителното, вместо да иска. В бъдеще спортът ще бъде приет като задължение, точно както други ежедневни дейности, които не могат да бъдат възложени на външни изпълнители - например нуждата от лична хигиена или печеленето на пари. Степента на изпълнение на тези задължения зависи от всеки индивид и неговите или нейните вътрешни потребности. Що се отнася до задълженията, моралният показалец не е далеч: Спортът е сериозен въпрос, който се практикува от здравни работници с професионална почтеност, винаги би могло, трябва, трябва да се прави повече.

Спортът и упражненията се разбират като работа някога. Вместо да се обменят най-новите движения на финансовия пазар на партито, се обсъжда индексът на личните движения и колко добре се справят в момента новият спорт, новите обувки или новото здравно приложение. Спортът е сериозен бизнес и се практикува с професионална почтеност от здравните работници. По-специално германците са послушни здравни спортисти, трима от четирима заявиха в проучване на Европейската комисия, че спортуват, за да направят нещо добро за здравето си. Средното ниво за ЕС е само 61 процента. Но германците имат и по-голямо търсене на забавление и коефициент на изпълнение (46 и 45% в сравнение с 31 и 24% в целия ЕС), когато става въпрос за спортни дейности.

Движението е реалност

Достъпът до класически спортове ще се превърне в пречка за повече хора в бъдеще. Например, децата днес се учат да плуват по-рядко и по-късно, особено ако идват от семейства на социално слаби произход. Според Лудгер Шулте-Хюлсман от DLRG всеки пети ученик от началното училище вече няма достъп до уроци по плуване и само две трети от децата стигат до морския кон.

Децата с наднормено тегло, неспортсменски формират образа в медиите, както никога досега. Увеличаването на затлъстелите деца е причина за безпокойство, но цифри като тези от проучването на KIGGS на института Робърт Кох за детското здраве в Германия поставят картината малко в перспектива. Въпреки интензивното потребление на медии като телевизия или компютърни игри, 78 процента от 3- до 17-годишните тренират много - например на открито или спортуват в клуб. Други проучвания сред децата също показват, че две трети се интересуват или дори много се интересуват от спорт. Проучване на Изследователската асоциация за медийно образование Southwest потвърждава, че около 70 процента от 6 до 13-годишните деца спортуват между всеки ден и поне веднъж седмично.

Това не се променя в юношеството, като 77% от 12 до 19-годишните момчета и 68% от момичетата на същата възраст спортуват всеки ден или няколко пъти седмично. Изглежда, че желанието за упражнения е налице и може да се изживее естествено в детството и юношеството (при условие че гимназиалната диплома, целодневните училища и други форми на отглеждане на деца, сравними с ежедневния трудов живот) го позволяват). Само при навлизане в професионалния живот индексът на физическа активност пада бързо.

Неспортът привлича вниманието

От една страна, това дава възможност за тезата, че живеем в такова общество, ориентирано към спорта и здравето, че неспортсменността и затлъстяването привличат много повече внимание, отколкото преди две или три поколения. Всеки, който попада извън идеала за спорт днес, ще бъде забелязан. От друга страна, от това може да се заключи, че не нежеланието към упражнения е това, което пречи на хората да спортуват, а достъпът и възможностите за физическа активност. Спортността и гъвкавостта често все още се свързват с много класическо разбиране на термините. Става въпрос за физическо представяне, за усилие, за отказ и по някакъв начин наистина не може да бъде забавно. Така че не е чудно, че в много случаи спортът дори не се признава като такъв. Всеки маршрут, който се пътува с колело, е вид спорт. Танците също са спорт - независимо дали се играят в клуб или в дискотеката. А развлекателните игри често не се наричат ​​спортове от участващите, дори ако предполагат движение и състезание. На този фон броят на тези, които не се занимават със спорт, трябва да бъде поставен под въпрос критично.

Спорт: мощен наркотик

Терминът здравен спорт вече е здраво закрепен в нашето общество. От здравни застрахователи до спортни асоциации, от фитнес пазара до фитнес марки, се постулира движение с повдигнат показалец, с посланието, че само тези, които се движат, остават и стават здрави. Става ясно за поддържане, подобряване или възстановяване на състояние, което съответства на текущата картина на здравето:

  • мобилност
  • младост
  • Стройност
  • фитнес

Но картината се променя - в бъдеще маратоните вече няма да са най-доброто за здравословен начин на живот, който обещава вечна младост. Това развитие се подкрепя от лекари, които съветват спорт и упражнения, но умерено.

„Колкото и да са добри упражненията, те са сравними с високоефективно лекарство“, казва авторът на бестселърите, кардиолог и университетски професор д-р. Джеймс О'Кийф. В случай на предозиране упражненията са повече вредни, отколкото полезни за здравето. Неговите изследвания показват:

  • Джогингът има здравословен ефект до 30 километра седмично.
  • От 40 километра обаче смъртността на спортистите е също толкова висока, колкото тази на неспортистите.

O’Keefe вярва, че за да бъдем здрави или да си възвърнем здравето, трябва да приведем начина си на живот обратно в съответствие с този на нашите предци. Той вярва, че индексът на движение и хранене, подобен на този на културата на ловец-събирач, е правилен. Ученият смята, че 30 до 50 минути упражнения всеки ден са подходящи. Движенията в идеалния случай трябва да наподобяват тези, които нашите предци са изпълнявали: В бъдеще маратоните вече няма да са най-добрият начин за здравословен начин на живот - умерено бягане, катерене, огъване, повдигане, носене или плуване. O’Keefe предполага, че „начин на живот от каменната ера“ може да противодейства на съвременните заболявания. И той не е сам с тази теза. Начинът на живот „палео“ придобива все по-голяма подкрепа в средите за здраве и фитнес. А „Стратегията от каменната ера“ отдавна е напреднала до печеливша индустрия, с продукти за движение, програми за тренировки и съвети за начина на живот. И тук става дума по-скоро за забавление и забавление, отколкото за реализиране на дългосрочна цел: да остарее здравословно

Палео спорт в офиса

Фактът, че спортът не само служи като профилактика, но има и рехабилитационен ефект, все повече се приема като стратегия на здравния пазар. От сърдечни пристъпи до депресия до херния на дисковете - упражненията изглежда са модерният ключ за бързо възстановяване навсякъде. Лекарите отдавна могат да предписват упражнения за своите пациенти. Въпреки това все още е до голяма степен в ръцете на здравната система и на индивида да осигури здраве чрез висок индекс на активност.

Въпреки че се правят опити за включване на работодатели чрез здравен мениджмънт на компанията, тяхната част рядко е повече от бюфет за салата и безвъзмездна помощ за спортния център. В 31 процента от компаниите липсват оферти, които имат нещо общо с упражненията, било то топка за упражнения или просто стойка за велосипеди. Нуждите на работещото население и очакванията на работодателите се различават значително.

Като цяло нуждите на работещото население и идеите на работодателите изглежда се различават. 23 процента от компаниите в Германия предлагат фирмени спортове, но само 9 процента от служителите го използват. Ако са налични в компанията, най-често се използват душове, съблекални и шкафчета, както и места за паркиране на велосипеди. Това показва, че хората не са склонни да прекъсват работата си в даден момент, за да спортуват. По този начин съветите на медиите с „Пет начина да изтласкате упражненията в работния си ден“ или „Три начина за вграждане на фитнес в работния ден на офиса“ или още по-лошо „Как да работите тайно в офиса“ пропускат основната нужда: Защото не Спортът трябва да се основава на работата, но да се работи върху желанието за движение.

За да се подчертае идеята на O’Keefe и други представители на палео начина на живот: ежедневният офис живот също трябва да се трансформира обратно в естествената човешка среда и да интегрира частица от света на каменната ера. Първи съвети от поддръжници на палео за това как да хакнете ежедневния офис от девет до пет по палео подходящ начин можете да намерите в съответните списания и форуми. Съветите обаче винаги изискват много действия от страна на офис служителите и понякога напомнят на отчаяни опити за интегриране на малко остатъчна активност в ежедневието, когато най-отдалечените принтери и тоалетни се използват само за малко повече упражнения.

Пътека вместо поща

Иновациите в сегмента на офис обзавеждането са търсени, когато става въпрос за движение. Тук се появява напълно нов пазар, когато офис мебелите изведнъж трябва да са годни за фитнес. 44 процента от работещото население в Германия иска ергономично работно място, но само 13 процента от компаниите го предлагат.

Средният офис служител прекарва 80 000 часа от работния си живот седнал. Катастрофа за гърба, сърдечно-съдовата система и стойностите на кръвта. Отрицателното въздействие върху здравето и благосъстоянието може да бъде предотвратено само ако мебелите се сменят. Например чрез изправяне. Например, човек с тегло 75 килограма изгаря 300 калории, когато сменя офис стола си за стоящо бюро в осем часов работен ден.

В младите стартиращи компании, хип офисите и модерните креативни офиси, маси за футбол и тенис на маса са почти част от основното оборудване. Така или иначе, работодателите трябва да дадат възможност на своите служители и техните клиенти да бъдат гъвкави на работното място. Изисква се малко инициатива.

Всичко това показва колко силна е работната култура в процеса на промяна поради мегатендентите Нова работа и здраве. Работата трябва да бъде забавна и се превръща в култура за свободното време, здравето се превръща в задължителна и работна програма. Двата мегатенденции променят не само фирмените структури и форми на заетост, но и нашите работни пространства. Независимо дали сте голяма или малка компания, служител или на свободна практика - предпоставките трябва да бъдат изпълнени, за да можете да бъдете активни на работното място. Защото постоянното седене води не само до физическо сковаване, но и до психическо. Работата трябва да бъде забавна и се превръща в култура за свободното време, здравето става задължително и работна програма Намаляването на производителността и мотивацията са последствията. В бъдеще все повече офиси ще трябва да доказват, че са годни за тренировки. Тези разработки представляват голям интерес както за мебелната индустрия, така и за работодателите.

В момента интеграцията на фитнеса в трудовия живот преминава преди всичко от нарастващия брой фрийлансъри. Те имат повече възможности за самоопределение и могат по-добре да координират желанието си да се движат с ангажименти - ако ежедневната работа позволява това. Защото не е необичайно животът на номадската работна сила да бъде по-заседнал, отколкото се предполага. Съвременните доставчици на услуги признават тази възможност: Доставчиците на съвместни услуги все повече се намират в непосредствена близост до стаи за отдих или дори имат свои собствени фитнес студия, като Enerspace.

Медитация вместо маратон

Но интегрирането на движението в ежедневието на работника не е достатъчно. Здравният спорт има още един компонент - психическия. От една страна, разбира се става дума за джогинг на мозъка и повишаване на ефективността на сивите клетки.

Спортни асоциации като Германската конфедерация на олимпийските спортове имат тази тема в програмата си разбира се и препоръчват десет минути спорт на главата на ден, особено за поколението 50+. Мислителят обаче обикновено има твърде много принос в главата си, не твърде малко. Спортът често се използва като средство за балансиране на здравето с цел облекчаване на психологическия натиск. И затова не е изненадващо, че повишаването на психичното благосъстояние е основната мотивация за немските спортисти на открито. Проучванията многократно показват, че работата е най-големият стрес фактор в живота на хората - дори преди финансовите проблеми. И тема табу, която може да струва скъпо на работодателите, ако води до сериозни здравословни проблеми. Например, всеки пети британец е на мнение, че не може да каже на шефа си, когато стресът стане твърде голям. И в същото време повече от половината мениджъри казват, че биха искали да направят повече за подобряване на благосъстоянието на своите служители, те просто се нуждаят от повече обучение и насоки.

Инструмент за решение, който не само е в полза на служителите, но и става все по-популярен в управленските среди, е спортът за релаксация. Но докато курсовете по йога вече са част от ежедневието, поне в много големи международни компании те на практика са задължителна програма за фрийлансъри, все още липсват такива предложения в малки и средни компании.

Да бъдеш тих е новият начин на ходене

Но прагът на инхибиране потъва. И докато през последните няколко години балансът доведе до непрекъснат бум, сега става очевидно, че битието все още се превръща в нов начин на бягане. Независимо дали йога, тай чи, чи гонг или медитация - все повече мениджъри сменят маратонските обувки за възглавница за медитация.

Освежаващото и здравословно: Тези спортове не са свързани с най-добрите времена и постижения, няма състезания, които да бъдат спечелени, не става въпрос за измерване с колеги по работа или ръководена компания. Вместо това става въпрос за намиране на яснота, ориентация и начин поотделно. Защото само силната воля вече не е достатъчна, за да ръководи компании и служители. Две от най-известните бизнес училища, Харвардското бизнес училище и INSEAD, заключиха въз основа на резултатите от своите изследвания, че корпоративната медитация се превръща в новата модна дума и отдавна е най-ефективното средство за корпоративно управление през 21 век са медитацията и интуицията в Силициевата долина. Корпоративната медитация се превръща в новата модна дума и отдавна е част от ежедневието в Силициевата долина.

Медитацията обаче има и друго предимство по отношение на спорта: тя прави спортистите по-добри. Психичното обучение отдавна е част от ежедневието в международния професионален спорт, предметът на спортната психология е във възход, а в немскоговорящите страни също се правят значително повече пари за умствено обучение, отколкото преди няколко години.

Не липсват известни модели за подражание. Например, голям брой играчи и отбори в американската баскетболна лига НБА разчитат на медитация и внимателност. Четирикратният златен медалист в хвърлянето на диск Ал Оертер използва визуализация и техники на въображението, за да подобри физическото си представяне още през 60-те години на миналия век, деветкратният световен рекордьор по фрийдайвинг Кристиан Редл разчита на психически тренировки, а за нейния също знаем от твърдението за допинг срещу биатлонистката Еви Заксенбахер-Щел Психически треньор.

Заключение: границите се размиват

Границите между спорта и бизнеса, здравето и представянето, ума и тялото все повече изчезват. Спортът се превръща в работа в два смисъла - практикуван от ново чувство за дълг: Той не само обслужва тялото, но и главата.

Психичното обучение и медиацията са нови форми на здравен спорт с много потенциал за треньори, треньори, семинари, медии. В културата на работа интегрирането на широкообхватен релаксиращ спорт е от съществено значение за успешните компании.

Спортът като работа означава:

  • Движението е необходимост и не е задължително забавление (както е било отношението към изкарване на прехраната някога).
  • Компаниите трябва да интегрират възможностите за дейност в ежедневната работа.
  • Необходимостта да се тренира мозъкът систематично - с внимателност, медитация и умствено обучение.