R; предупреждение за гейм Аткинс; твоето здраве! Предимства на списанието
Добавете към любимите на Thinkstock
В какво се състои ?
Д-р Аткинс разработи теория, която човек трябва пазете въглехидратите от вашата диета защото те са причината за излишната захар в кръвта, отговорен за съхранение на мазнини. Веднъж отстранени въглехидрати, на протеини и липиди трябва да се консумират по желание.
И обещанието: да видим летят всичко наше излишни килограми !
Храни за ядене
В диетата на Аткинс правим разлика между храни, разрешени по желание, и тези, разрешени, но умерено.
Храни за ядене по желание :
Всички продукти, богати на протеини като месо, риба, яйца, масло, маргарин, олио, салата, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати ...
Храни за ядене с умереност :
Всички зеленчуци (с изключение на моркови, цвекло, царевица и картофи), твърди сирена (до 110g на ден), подправки и билки, както и чайове, кафета и води.
Храни за забрана
Алкохол, всички нишестета, плодове, захар и сладкиши, сладки и газирани напитки, замразени десерти, студени меса и студени меса, мляко, нискомаслени сирена ...
Предимствата на диетата на Аткинс
- The основни принципи от диетата на Аткинс са много лесно за разбиране, и правила са относително лесно за следване тъй като няма брой калории,