Qu; прави диетата на смутито

смутито

21-дневната смути диета, създадена от Дрю Сгутас, породи десетки имитации и вариации. Всички те обещават, че замяната на някои от вашите ястия със смутита ще доведе до бързо и лесно отслабване.

Както при много диети за отслабване обаче, подробностите имат значение. Като част от балансираната диета, смутитата могат да ви помогнат да отслабнете. Но съставките, размерите на порциите и цялостната ви диета ще имат голямо значение.

Какво представлява смутито диетата ?

Дрю Сгутас е здравен треньор, създал 21-дневната диета за смути, за да помогне на клиентите си да отслабнат. Книгата му „The Smoothie Diet“ съдържа 36 рецепти за смутита, списъци за пазаруване и триседмична програма, обясняваща кои смутита да правите всеки ден.

Той също така предлага програма за детоксикация с рецепти и инструкции за заместване на три хранения на ден с смутита в продължение на три дни.

Като част от тази диета ще приготвяте и пиете по два смутита на ден като заместител на храненето. Третото ви хранене е безплатно, но за най-добри резултати трябва да е с ниско съдържание на калории. Sgoutas също така предлага един „измамен ден“ на седмица, когато ядете каквото искате, но включва списък с препоръчани храни за този ден.