Пулс, възраст, тегло; производителност

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

Пулс, възраст, тегло и производителност.

Съобщението не е прочетено от Thierry * OnlineTri * »22 февруари 2015 14:29

При пълна подготовка за маратон осъзнавам, че не се познавам толкова добре, колкото си мислех. като много неопитни хора, аз имам тази тенденция да се поставям в "червеното", без да го осъзнавам (и задължително да го платя по-късно !), оттук и идеята да погледна малко повече на своя пулсомер, може би по-"цел" "отколкото чувствата ми в момента.

Препратките ми в тази област обаче се промениха много и изглежда, че „зоните“ ми много паднаха през последните години. Преди 5 години правех 10k със 176 удара средно, докато днес това е почти моят макс HR знам, че остарявам и че това не е "ненормално" явление, но все пак.

на състезания (година на раждане 1974)

06/2009 - 10k средно 176 импулса/макс 188/тегло прибл. 81 кг/фитнес и доста малко бягане нагоре по веригата