PULS отчитат периодично гладуване; усилвател; Колко опасни са хранителните съвети от влиятелни лица
„Чисто хранене“, „Тононова диета“, „Ето как трябва да се храните трайно“: Хиляди влиятелни хора и блогъри в храните дават съвети за здравословна диета и възхваляват методи за отслабване или влошаване, като периодично гладуване. Но колко полезно е да получавате съвети за хранене от YouTube? И колко опасно може да бъде за собственото ви тяло?
Надин Хадад гледа два пъти видеоклипове за хранене, взема решение за хранителен флуенсър и се пробва за PULS Репортаж: Една седмица на периодично гладуване по модела на „Флуенсера на храни“ Джулия Раузъм - включително здравен преглед при лекаря и проверка на факти с диетолог.
ПО-ЗДРАВИ И МОНТАЖ С БЪРЗОТО ИНТЕРВАЛЕН ТРЕНД?
При периодично гладуване, известно още като интермитентно гладуване, храната се избягва с часове или дори дни. Има различни видове периодично гладуване. Най-често срещаният е 16: 8 бърз или дори 20: 4 бърз. Храненето се извършва само във времеви прозорец от осем или четири часа на ден, а през останалото време се пости. Хранителната тенденция трябва не само да помогне при загуба на тегло, но и да предпазва от заболявания като диабет или болест на Алцхаймер. Но наистина ли работи? Надин Хадад го е опитала в доклада на PULS и е направила здравна проверка с лекаря преди и след нейния самоексперимент.
САМОПРОБЕН ИНТЕРВАЛЕН ПОСТ
В своя експеримент за „7-дневно прекъсване на гладно“, Надин следва съветите за храненето на хранителния флуенсър Джулия Раузом. Нейният канал в YouTube е пълен със съвети за растителна диета, сурови храни и периодично гладуване. Използвайки съветите на Джулия Раузъм, Надин създава - умишлено амбициозен план за хранене: гладуване 20 часа на ден. През останалите четири часа Надин има само едно твърдо веганско хранене - плюс сокове, смутита и сурови зеленчуци. С периодично гладуване Надин не иска непременно да отслабне, тя просто иска да стане по-здрава и да живее по-здравословно.
ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ СЪВ СЪВЕТИТЕ ОТ ХРАНИТЕЛНИЯ БЛОГЕР: СЪЩНО ИЛИ ОПАСНО?
Но колко полезно е да получавате съвети за отслабване и фитнес от Instagram, YouTube и Ко и да се храните според указанията на хранителните блогъри и инфлуенсъри? В крайна сметка всяко тяло е индивидуално и реагира по различен начин на определени диети. Така че има ли смисъл да следва сляпо съветите на неговите модели за подражание в социалните медии?
Монтаж: Лукас Хелбрюге, Робин Кьолер, Илка Книге, Александър Лоос, Матиас Дахтлер
Камера: Лукас Хелбрюге
Редактор: Лукас Хелбрюге
Графика: Феликс Холдерер
Кратко обобщение
„Чисто хранене“, „Тононова диета“, „Ето как трябва да се храните трайно“: Хиляди влиятелни хора и блогъри в храните дават съвети за здравословна диета и възхваляват методи за отслабване или влошаване, като периодично гладуване. Но колко полезно е да получавате съвети за хранене от YouTube? И колко опасно може да бъде за собственото ви тяло?