Публикации - Силна семейна тренировка
от silke | 1 декември 2019 г.
Махане с гиря, преса, клякам, грабване и почистване
Научете се да тренирате безопасно и ефективно с гиря със сертифицирания RKC треньор Оливър Велевски.
Задълбочете техниката си в основните упражнения махайте, клякайте, натискайте, почиствайте и грабвайте. Постепенно вървете по пътя към перфектното изпълнение с нас.
Тренировката с гири, с пълно напрежение на тялото, укрепва мускулите ви и загрява изгарянето на мазнините.
Събота, 15 февруари 2020 г.
10 O `часовник
Продължителност около 3,5 часа
80,00 € (включително напитки и леки закуски)
Регистрация по имейл на [email protected]
Сребърни вълци - CrossWorkout специално за нашите "най-добри агери"
от Алекс | 16 август 2019 г.
Силата, издръжливостта, гъвкавостта и координацията играят важна роля във всяка възраст. Особено с нарастващите години мощността е от голямо значение.
Функционални движения като повдигане, носене и издърпване на предмети ще съставляват значителна част от нашето обучение. Изискванията за координация и справянето с неизвестното закръгляват предимствата и правят CrossWorkout идеална форма за обучение за всички възрасти.
Улеснете ежедневните си изисквания в живота с нашата програма, съобразена с вас.
Mastercard за това специално обучение включва 5 курса за 40 €, без договор!
Съществуващите членове са много добре дошли.
Ако досега не сте се осмелявали - рискувайте сега!
От 11.09.2019 всяка сряда от 20ч.!
Семинар с щанги/гири, последван от барбекю
от Алекс | 19 май 2019 г.
2 силни жени - "Много стомана и сила"
Успяхме да се срещнем със силните жени на 15 юни 2019 г. Даниела Хюлен-германка като Манди Треутлайн спечелете, за да направите професионална работилница с щанги/гири за всички.
Във времето от 9:00 ч. До 18:00 ч. Ще бъдем научени на фина настройка и съответната техника на щангата и гиря. Научаваме се да придвижваме откъсване, почистване и дръпване или мъртва тяга със съответните тежести чисти и без наранявания.
Екшън сцената на „великаните“ е в Sieboldstrasse 4, 97230 Estenfeld.
На нашите 2 силни жени:
- Даниела е дипломиран спортен учен в обучението и представянето, притежава сертификат Crossfit Level 1 и притежава лиценз A по вдигане на тежести.
- Манди е немски щангист и рекордьор по грабеж и ментален треньор.
И двете стартират в аматьорския клас Highlandgames за жени и вече са постигнали много, включително първото място в Керпен.
Не пропускайте тази уникална възможност да опознаете тези две жени и да тренирате с тях.
ВСИЧКО се грижи по време на тренировъчния период, всъщност липсват само ВАС.
След това всички, които тренират в кутията или са участвали в уъркшопа, ще се насладят на спокойна вечер за барбекю заедно.
Молим вас и всички заинтересовани бъдещи щангисти да се регистрирате за семинара и вечерта на барбекюто по имейл на [email protected] или като използвате формуляра по-долу най-късно до 9 юни 2019 г.
Очакваме с нетърпение тази специална работилница с вас и хубавия ден и вечер заедно.
Силке и Роналд
Кога?
- Събота, 15 юни 2019 г.
- 9:00 - 18:00
- след това барбекю заедно с членове и/или участници в семинара
цена?
- 125 евро, включително всички ястия и риза