Пътят към вашето лично тегло мечта BodyChange®
Темата „отслабване и чувство за добро“ ви придружава целогодишно. След празниците, защото сте яли повече, отколкото сте искали. Преди лятната ваканция, за да намалите добра фигура на плажа или преди туристическата ваканция, защото осъзнавате, че сте по-здрави с няколко килограма по-малко. Но колкото по-възрастни ставате, толкова по-малка става ролята на везните. Защото осъзнавате, че е много по-важно да се чувствате добре в кожата си, отколкото да имате определено тегло.
Тялото, а също и нашето собствено телесно възприятие се променя в хода на живота и това е хубаво нещо. За съжаление много хора са забравили какво е чувството на удобна фигура. Дори ако стойността за добро усещане не е свързана с везни, показващи определен брой, това означава работа за постигане на желаното тегло. Но какво всъщност е: фигурата за добро усещане? Как е чувството и как да го постигнете?
Каква е фигурата за добро усещане?
Всеки, който иска да отслабне, има нужда от цел. Това често е точно определено число. 60, 65 или 70 килограма? Е, разбира се, това зависи от вашата височина. Но е много по-важно да се чувствате комфортно в собствената си кожа. Тези, които водят активен живот и имат балансирана диета, обикновено имат добрата си фигура.
Но мнозина са забравили какво означава да се храните добре и да се упражнявате достатъчно. Пресата и известните личности също затрудняват възприемането на себе си. Правят се, че слабите и слаби са шик и че всеки трябва да изглежда така. Омагьосаният кръг на разочарование и компенсацията за него често водят само до повече затлъстяване. Преследвате предполагаем идеал за красота и никога не сте доволни от себе си и собствената си фигура.
Това трябва да приключи сега. Новата и постижима цел: добрата фигура! Ако искате да отслабнете и да се чувствате добре с това, трябва да научите кога е постигната удобната фигура. Тук никой не може да направи общо изявление. Жена, която през целия си живот има много женствен характер, просто не трябва да се опитва да изглежда като Виктория Бекъм. Тази цел не е нито много реалистична, нито здравословна. Но точно това се брои за отслабване в крайна сметка. Бъдете здрави и бъдете здрави. Основното нещо е да се чувствате секси и удобно. Следователно теглото за добро усещане не може да бъде намерено в никоя таблица. Всеки го определя по различен и правилен начин. Първата стъпка към нормалното тегло е да се отървете от наднорменото тегло.
Какво е нездравословното затлъстяване и как може да се отрази на здравето?
Според най-често срещаната таблица за затлъстяване, ИТМ, възрастни с ИТМ над 25 са с наднормено тегло и над 30 са с наднормено тегло. Индексът на телесна маса се изчислява от различни фактори като възраст, ръст, тегло и пол. Както всички таблици, това не трябва да се разглежда строго. Със стойност 25 вече имате наднормено тегло. Ако все още се чувствате комфортно в кожата си, ядете добре и балансирано и спортувате редовно, ИТМ играе подчинена роля.
Вече не се говори за удобно тегло най-късно, когато стойността е затлъстяла. СЗО също така е разпознала опасностите от затлъстяване и предупреждава срещу него. Затлъстяването може да доведе до хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания. Артериосклерозата, инфарктите, инсултите и депресията се предпочитат от наднорменото тегло. Причините за затлъстяването често са многопластови.
Твърде много храна и твърде малко упражнения са най-важните причини. Днес често не получаваме никаква храна, но все повече и повече храна. Това означава индустриално произведени храни с твърде много захар и лоши мазнини. Това често върви ръка за ръка със загубата на способността да се слуша собственото тяло и неговите сигнали. Точно тук идва програмата BodyChange и помага за намаляване на наднорменото тегло.
С BodyChange за добра фигура
Участниците в BodyChange научават в рамките на програмата какви са истинските храни и най-вече как се вкусват. Захарта, пшеничното брашно и лошите масла се избягват. Вместо това, какво е регионално и сезонно, е на масата. Това означава, че отново трябва да се готви повече. Опитът с вкус определено си заслужава и има също така много ястия, които могат да се приготвят бързо и лесно. Вторият компонент е „винаги да можеш да си хапваш“. Само тези, които слушат тялото си и неговите сигнали, знаят кога е достатъчно.
Независимо от размерите на модела и диетата на глад. Третият компонент разчита на редовни физически упражнения, за да задейства наистина метаболизма. Това се нарушава от наддаването на тегло и лошата диета преди програмата BodyChange и трябва да се активира отново. Въпреки това, BodyChange прави разлика в другите форми на хранене на психологическо ниво. Чрез Cheat Day, в който всичко може и трябва да се яде. От една страна, това засилва метаболизма.
От друга страна, участниците вкусват разликата между добрата храна и по-малко добрата храна. Само тези, които знаят и разпознават разликата, могат и искат да променят нещо. Освен това участниците са мотивирани от личния треньор през целия период да останат на топката. С този микс участниците се приближават все по-близо до мечтаната фигура и слаб и здравословен живот. Без глад и без постоянен отказ.
История на успеха на BodyChange
Лиза също дойде с BodyChange, за да се чувства добре. Вашата стъпка към желаното тегло започна с факта, че вече не се чувствахте добре. Първите здравни ограничения не закъсняха и спортът едва ли беше възможен благодарение на липсата на свобода на движение. Вашата цел: да се впишете в стари дрехи.
Тя достигна желаното тегло дори без да е майстор готвач. Главно защото тя щракна в главата й и чрез BodyChange тя разпозна какво си прави заради лошата диета и наднорменото тегло. С BodyChange тя тренира усилено и по този начин получи липсата на мотивация за постоянство. След като Лиза свали впечатляващите 24 килограма *, тя се почувства красива, щастлива и се чувстваше комфортно с мечтаното тяло.
* Резултати в зависимост от индивида