Psyllium обвивка (psyllium обвивки) »Приложение, ефект; Активни съставки
Какво представлява псилиумната обвивка?
Псилиевата обвивка е известна още като псулиева обвивка. Люспите на псилиум са натрошените люспи от семейство живовляк. Живовлякът първоначално идва от Индия и от европейския и африканския средиземноморски регион. Плодът на живовляка се състои от капсула с капак с две отделения. Във всяка капсула има две малки лъскави червено-кафяви семена. Тези червеникави семена приличат на две бълхи, откъдето идва и названието „билкова билка“ или люспи от псилиум.
Люспите на псилиум се продават под наименованието „индийски обвивки на псилиум“ като лечебни и хранителни продукти. Шушулките се отглеждат в Индия и Пакистан. Черупката често се използва като лекарство. Помага срещу чревни заболявания и запек. Шушулките съдържат особено голямо количество фибри. Тези вещества са несмилаеми за хората и не се преобразуват допълнително от чревните бактерии.
Около 15% несмилаема слуз се съдържа в люспите на псилиум. Слузта съдържа висок дял на полизахариди и поради това може директно да свързва голямо количество вода. Като цяло, люспите на псилиум регулират функциите на човешкото тяло и прочистват тялото.
поле на употреба
Кога да приемате люспи от псилиум?
Люспите на псилиум могат да се използват като леко слабително средство. Освен това купите могат да ви помогнат да отслабнете. Люспите на псилиум също са подходящи за хора, които искат да имат рехабилитация на червата. Люспите на псилиум също помагат при диария. Подходящи са и при анални фисури и хемороиди.
Купата може да се използва и при хронични заболявания в стомашно-чревната област. Ако приемате семената за по-дълъг период от време, те също имат положителен ефект върху нивото на холестерола. Семената спомагат за свързването на излишния холестерол в червата. Люспите на псилиум също могат да помогнат на хора, които имат нарушен липиден метаболизъм. Люспите на псилиум също са подходящи за диабетици. Кората означава, че захарта, съдържаща се в храната, се усвоява по-бавно от организма. Това може да намали нивото на кръвната захар и панкреасът леко се облекчава.
ефект
Какъв ефект обещава кората на псилиума?
Псилиевата обвивка има няколко различни ефекта. Много често се използва като ефективно слабително средство при запек. Бълхите съдържат слуз, която се екскретира през червата. Когато лигавичните вещества попаднат в червата, там се свързва вода. Това стимулира храносмилането и обвивката на псилиум има леко слабително действие.Оболонките на псилиум също насърчават евакуацията на червата в случай на анални фисури или хемороиди. Черупките имат положителен ефект при хронични възпалителни заболявания на червата. Те включват улцерозен колит и симптоми на раздразнените черва.
Люспите на псилиум имат положителен ефект върху загубата на тегло. Те могат да увеличат чувството за ситост. Можете да смесвате псилиума с ежедневното си хранене. В резултат на засиленото чувство за ситост се яде по-малко. Това означава, че се усвояват по-малко калории и е по-лесно да отслабнете. Люспите на псилиум също имат благоприятен ефект върху диабета. Те влияят на нивата на кръвната захар. Тялото усвоява захарта по-бавно и по този начин я поддържа на постоянно ниво. Това избягва апетита за храна при диета.
Друг ефект на псилиума е, че той може да помогне за понижаване на нивата на холестерола. Това може да бъде намалено с до 15%. Излишното количество холестерол се изцежда от кръвоносните съдове чрез храносмилане. Паничките, които се смесват в храната като фино смлян прах, са особено добри за това.
Странични ефекти
Какви нежелани реакции могат да възникнат при прием на люспи от псилиум?
Обикновено няма сериозни странични ефекти, от които да се страхувате, когато приемате люспи от псилиум. Страничните ефекти включват стомашно-чревни оплаквания, но те също могат да преминат бързо. Те включват газ или крампи. В някои случаи могат да се появят и алергични реакции. Това са конюнктивит, хрема, бронхиални спазми или алергични промени в кожата. В отделни случаи може да доведе до алергичен шок. Много странични ефекти от люспите на псилиум възникват, когато пациентът не приема достатъчно течности. Следователно трябва да се внимава да се осигури достатъчен прием на течности. Винаги, когато поглъщате доза псилиум, трябва да изпиете чаша вода след това.
Psyllium обвивки не трябва да се използват, ако лицето е имало запушване на червата в миналото или в момента се подозира, че има запушване на червата. Ако имате сърдечно заболяване или бъбречна дисфункция, семената също не трябва да се приемат. Също така не е препоръчително, ако пациентът има затруднения с преглъщането или има стеснение в хранопровода или дебелото черво. Същото се отнася и за остро възпаление на стомаха или червата.
Ако пациентът трябва да приема и други лекарства едновременно, той не трябва да ги приема с люспите на псилиума. Черупките могат да помогнат на червата да усвоят по-малко от другите лекарства. Затова изчакайте 30 минути след приема на лекарствата и след това вземете люспите на псилиума.
Продължителност на употреба
Колко е периодът на употреба на люспи от псилиум, преди да се появят първите резултати?
Ако приемате луската на псилиум като средство за запек, можете да очаквате, че слабителният ефект ще настъпи след около 2 до 3 дни. Периодът зависи от дейността на червата. Има и хора, които забелязват ефектите на псилиума едва след 7 до 10 дни. Извършването на прочистване на дебелото черво може да отнеме от 4 седмици до три месеца. Много пациенти обаче забелязват подобрение на симптомите си само след 14 дни.
Ако приемате люспите на псилиум, за да намалите нивото на холестерола, има смисъл да приемате семената за по-дълъг период от време. Проучванията показват, че като приемате бълхи в продължение на година и половина, нивата на „лошия“ холестерол могат да бъдат намалени до нормални нива. Ако имате диабет, люспите на псилиум могат да се приемат редовно, за да се понижат нивата на кръвната захар. Лечението обаче трябва да се извършва от лекар, тъй като може да се наложи коригиране на лекарството.
Ако лекар е предписал употребата на люспи от псилиум, трябва да се спазва продължителността на дозата. Препоръчително е да приемате пет грама люспи от псилиум с чаша вода три пъти на ден. Има смисъл да започнете с малка доза люспи от псилиум и постепенно да увеличавате количеството.
произход
Къде е произходът на обвивката на псилиум? ?
Основните области на отглеждане на псилиум могат да бъдат намерени в Индия и Пакистан. Бълхите се отглеждат там на песъчливи или средно тежки глинести почви. Растението расте в неутрални, кисели, а също и основни почви. За добра реколта се нуждаете от слънчево и сухо време. Времето за прибиране на реколтата е между юни и октомври. В Европа семената на бълхите се отглеждат в Южна Франция и Испания и се продават от там. Псилиевата обвивка сега се отглежда и в Централна Америка и Австралия.
Начален продукт
Как изглежда изходният продукт от люспи от псилиум?
Изходният продукт на обвивката на псилиум е обвивката от семена на живовляк. Има няколко вида живовляк, включително Plantago Индия и Plantago афра. Плодът на живовляка се превръща в капсула с две отделения. Във всяко отделение има две малки лъскави червено-кафяви семена. Тъй като двете овални семена напомнят на две бълхи, обвивката на псилиум се нарича още обвивка на псилиум. Люспите на псилиума са бели до жълтеникави и приличат малко на овесени ядки. Вкусът на тези купи е неутрален. Най-външният слой на семенната обвивка съдържа големи количества слуз. Те се състоят от захарите арабиноза, ксилоза и галактуронова киселина.
Общи имена
С какви имена все още е известна обвивката на псилиум?
Люспите на псилиум са известни още като люспи на псилиум в търговията. Това обикновено се отнася до семената на различни видове живовляк като Plantago Indica, Plantago Ovata и Plantago Afra (латински термин). На латински думата psyllium означава „бълха“. Люспите на псилиум също могат да бъдат намерени в магазините с термина „индийски люспи на псилиум“. На немски навремето растението се наричаше „билка от бълхи“ или „Flhsamen-Wegerich“.
съставки
Какви съставки има в люспите на псилиум?
Люспите на псилиум са с ниско съдържание на калории, което ги прави идеални за диети. (на 100 g 21 kcal). Въпреки това обвивките със семена съдържат много растителни фибри. Те гарантират, че човешкото черво е силно стимулирано. Другите компоненти на люспите на псилиум са мазнини, протеини и въглехидрати. Покривните семена съдържат висока концентрация на слуз. В европейските купи стойността е от 10 до 12%, в индийските купи е от 20 до 30%. Лигавичните вещества осигуряват облекчаване на раздразненията в червата и имат положителен ефект върху организма. Също така шушулките съдържат антиоксиданти, които могат да неутрализират свободните радикали в организма. Твърди се също, че имат превантивен ефект срещу рака и положително влияние върху сърдечно-съдовата система.
Подобни суперхрани
Има ли подобни суперхрани, които действат като люспи на псилиум?
Има и други суперхрани, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането ви. Много добре позната суперхрана е лененото семе. Зърната имат до 35% фибри, почти една трета от лененото семе. Кората от ленено семе съдържа слузта и пълнителите, които гарантират, че ще останете сити по-дълго. По-голямо количество течност трябва да се абсорбира с лененото семе.
Конопените семена също стимулират храносмилането. Конопените семена съдържат минерали, протеини и незаменими мастни киселини, които подпомагат функционирането на червата. Конопените семена се усвояват лесно и гарантират, че токсините се транспортират извън червата. Друга добре позната суперхрана са семената от чиа. Те имат 38% фибри, което ги прави една от най-богатите на фибри храни там. Те могат да стимулират чревната дейност и да гарантират, че токсините се изхвърлят от храносмилателния тракт.
Горещият джинджифил е ефективен и срещу запек. Поради своята пикантност джинджифилът може да стимулира стомашните сокове и потока на слюнката. Това може да ускори храносмилателния процес. Има смисъл да можете да изпиете две чаши прясно сварен чай от джинджифил веднага след ставане.
Форми на администриране
Под каква форма има на пазара люспа от псилиум?
Люспите на псилиум могат да бъдат закупени в естествена форма като цели семена. Предлагат се и на пазара като прах или като смачкан псилиум. Можете да намерите прах от люспи на псилиум от биологично земеделие. По време на производството обикновено се забранява използването на синтетични или химически торове и пестициди. Органично отглежданият прах причинява по-малко алергии, тъй като изкуствените добавки отсъстват. Psyllium обвивка на прах се предлага и под формата на капсули или таблетки. Има люспи от псилиум, които се комбинират с бентонит или зеолит. Предлага се като готова прахообразна смес.
Препоръка за консумация
Колко висока е препоръката за консумация на люспа от псилиум като NEM?
Препоръчителният прием на люспи от псилиум като хранителна добавка е 10 до 30 g на ден. Люспите на псилиум трябва да се приемат разпределени през целия ден. За да направите това, оставяте една чаена лъжичка с люспи от псилиум да се накисва в малко вода и да пиете една или две чаши вода, след като я приемете.
Има какво да вземете предвид, когато купувате люспи от псилиум?
Ако сте алергични, трябва да сте сигурни, че купувате органично отгледани люспи от псилиум. При този вид отглеждане може да се използва значително по-малко замърсители. Това гарантира, че се задействат по-малко алергии. Съществуват обаче и различни степени на чистота и големи разлики в цените в биологичното земеделие. Можете да научите за условията на отглеждане от доставчика. Когато пътувате, има по-смисъл да купувате люспи от псилиум в капсули, тъй като те са по-лесни за транспортиране. Тези, които не харесват вкуса на люспите на псилиум, също предпочитат да използват безвкусни капсули.