Псилиум, отслабващите трици! CSID Какво става, докторе
Psyllium е растение, което расте особено в Индия и има отлични ползи по отношение на здравето и загубата на тегло.
Psyllium бързо се превръща в една от най-добрите препоръки за хората, които решат да се придържат към диети с ниско съдържание на въглехидрати, като диетата на Аткинс.
Много е трудно да получите достатъчно фибри във вашата диета, когато сте на диета с ниско съдържание на зърнени храни, семена или цели плодове, така че псилиумът е лесен начин да се отървете от този „проблем“.
Защо псилиумът е решение, когато искаме да отслабнем?
Поради високото съдържание на гъбести фибри, псилиумните трици намаляват апетита, подобряват храносмилането и детоксикират тялото, като са здравословен избор, когато искаме да загубим излишни килограми. Тези трици също помагат за лечение на запек, поддържат нисък холестерол и могат да предотвратят рак на дебелото черво.
Тъй като е разширяемо растение, семената на псилиум набъбват до 20 пъти, когато се смесват с вода, поддържайки чувство за ситост за дълго време, като по този начин помагат за отслабване. Дори когато става въпрос за калории, не е за пренебрегване, защото съдържа само 32 калории на две супени лъжици, достатъчно, за да задоволи чувството ви на глад и дори да ви накара да се почувствате напълно наситени.
Psyllium триците също имат допълнителни предимства пред други източници на фибри, като намаляване на метеоризма и лечение на подуване на корема.
Psyllium има ползи за здравето?
Вече знаете, че рестриктивните диети не са здравословен начин за отслабване, но когато включите семето или растението псилиум в ежедневната си диета, ползите за здравето не след дълго се появяват.!
Най-ясните проучвания върху здравните свойства на това растение потвърждават, че редовната консумация на псилиум може да намали риска от сърдечни заболявания и нисък холестерол в кръвта.
Известно е също, че триците на Psyllium предотвратяват и лекуват хемороиди и диария, облекчават симптомите на синдром на раздразнените черва (свързано със стреса разстройство с диария и алтернативен запек) или намаляват абсорбцията на мастни киселини от червата.
Консумацията на псилиум често се препоръчва след операция, по време на бременност или като странично лечение при някои видове стомашно-чревни заболявания.
Как използваме тези трици?
На първо място, трябва да знаете, че триците от псилиум трябва да се ядат само от хора с много добро здраве, тъй като те могат да имат странични ефекти като спазми в стомаха, метеоризъм или запушване на червата.
Има определени продукти за детоксикация, които се основават на тези трици, но които ви предупреждават, че ТРЯБВА да пиете 2 литра вода по време на това лечение, от които чаша от 150 ml веднага след препоръчителната доза (обикновено 1 супена лъжица трици сутрин, на гладно).