Психотерапевтът обяснява 3 причини, поради които има много резолюции за Нова година
Получавайте всички статии по тази тема.
Вече следите статиите, свързани с тази тема.
Тази тема е премахната от вашия акаунт
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в twtter
- Споделете в Linkedin
- Копирайте статията в клипборда
- Много хора правят новогодишни решения, но малцина ги спазват.
- Психотерапевтът Джонатан Алперт подробно описа пред Business Insider три от основните причини, поради които новогодишните решения се провалят.
- Често хората не детайлизират достатъчно своите резолюции, те са формулирани твърде негативно и не са от значение за всички, обяснява той.
Милиони хора взимат новогодишни решения всяка година, но само малка част от тях успяват да ги приложат на практика.
Ако имате проблеми да се придържате към новогодишната си резолюция, това е така, защото не сте си поставили правилния вид цел, казва експертът.
Business Insider разговаря с психотерапевта Джонатан Алперт, автор на „Бъди смел: Промени живота си за 28 дни“, който описва три важни причини, поради които хората не успяват да спазват своите решения всяка година.
Ето какво казва той:
Резолюцията ви не е достатъчно точна
Една от най-големите причини хората да не спазват своите новогодишни резолюции е, че не са достатъчно конкретни, каза Алперт пред Business Insider.
Например да се придържате към резолюцията да „спортувате“ или „да отслабнете“ е най-добрият начин да се провалите, защото ви липсват средствата за напредък и е малко вероятно да останете мотивирани през цялата година.
Вместо това опитайте да зададете конкретна цел, като например да пробягате конкретни 5 км, които сте обиколили в календара си или да свалите 10 килограма до определена дата.