Психотерапевт Анка Косина - Защо се страхуваме да правим промени Provita
Въпреки че включва много рискове, промяната може да бъде от полза само когато бъде извършена тактично и не ни вреди. „Много хора често се хващат на разрушителни модели на живот, защото по различни причини са избрали„ оцеляване за сметка на промяната “. Когато човек преживее травма или стресова ситуация в детството (0-3 години), понякога се забива в „нездравословни“ модели, за да „оцелее“. Това са поведенчески модели, генерирани в токсични ситуации “, казва психотерапевтът Анка Косина.
През целия живот тези модели не водят до еволюция, задействането им продължава само поради страх или болка, активирани, съзнателно или не, от стари спомени. С течение на времето се появява страх от промяна, тъй като човекът се чувства сигурен, че „знае как да реагира на такъв тип травма“ и се страхува от други нови емоции или нагласи.
Идеята, че „трябваше да бъда такъв, за да оцелея в различни трудни ситуации“, може да донесе облекчение в момента, но в дългосрочен план може да доведе до задънена улица.
Оставайки в тези координати, човекът не развива други комуникативни умения, взаимоотношения, не се отваря емоционално “, подчертава психотерапевтът.
Промяната ще се възприеме като притежаваща определен „рисков“ потенциал, който тя не желае да поеме. „Има и случаи, в които страхът от промяната се основава на различни критични послания, които човек носи със себе си от миналото, изразени от родители, баби и дядовци, учители:„ Никога няма да можете. - Не можеш. ", "Приличаш на''. съобщения, които понижават самочувствието и обуславят определено поведение или определен провал. Една среда може да се възприеме като безопасна, защото е „стабилна“, но това не означава, че е подкрепяща .
Но „оцеляването“ е само основен етап, хората не остават на нивото на бебето, чиито основни нужди са само сън и храна.
По пътя на живота се активира вътрешен извор, който винаги променя своя поток и поток, а това също предполага промяна на маршрута, на коритото му. Човек, устойчив на промяна, ще се опита да принуди този поток по "същите пътища" или ще блокира потока "твърде силен", защото чувства, че не може да се справи. Тя ще „свие“ пролетта, защото се страхува да „порасне“. Не покривайте източника на своето същество с пясъка на съмнения, критики, удобство или страхове, не оставяйте да изсъхне жива вода, която не се използва “, заявява психотерапевтът.
Решението е постепенно да се въведат някои промени, които в началото може да изглеждат незначителни, но които ще разпръснат механизмите на съпротива и ще активират нови начини за гледане на нещата.
1. „Преместете часовника и гривната на китка, различна от тази, която обикновено закопчавате, и ги носете по-дълго (поне 2 месеца).
2. Когато говорите по телефона, поставете го на другото ухо, а не на това, с което сте свикнали.
3. Забележете дали сте свикнали първо да носите някоя от обувките (ляво/дясно) и да промените реда им.
4. Бъдете креативни, изберете за себе си определени начини да се „изправите“ пред промените, предлагайки нова перспектива за собствения си живот “, заключава психотерапевтът Анка Косина.