Психология на властта

Вместо пържено месо поставете върху чиния каша парче постно говеждо или пилешко месо, приготвено на пара. Парче торта, заменете сладко-киселата ябълка. Приятно е да имате под ръка правилни продукти, които ще ви спасят от глад - зеленчуци, плодове и извара с ниско съдържание на мазнини. Риба, сирене, месо и кисело мляко - именно тези продукти са предпочитани за вечеря. Освен това вечерята се препоръчва не по-късно от шест вечерта.

властта

Опитайте се да намерите баланс между консумираната енергия и консумираната колкото е възможно повече, за да поддържате калориен калкулатор. Пийте много течности (два литра на ден), по-подходяща е пречистена вода без газ. Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на сол. През нощта можете да си позволите да изпиете чаша зелен чай или мента без захар, кисело мляко.