Психологически причини за преяждане, защо ям много
Преяждането е най-честата причина, поради която въпреки всички диети и изтощителни фитнес тренировки, все още не можем да отслабнем. Вероятно сте си задавали въпроса неведнъж: защо ям много? Може би най-накрая е дошъл моментът да разберем истинския отговор ...
Когато стомахът се напълни с храна, други нужди несъзнателно се блокират, избледняват на заден план. Този метод, според психолозите, много често се използва от хора, на които липсва обич, внимание (и особено - телесни прояви на тези топли чувства!) В семейството. За хората, лишени от психологическа и физическа нежност, храната се превръща в своеобразен заместител на любовта и нейните прояви. В резултат на това те не могат да различат истинския апетит от преяждането и се превръщат в роби на стомаха.
Защо ям много? Тъй като подсъзнателно се стремя да заема повече пространство в космоса, аз се стремя да стана по-голям, по-широк и по-забележим - така че най-накрая онези хора, чиято любов имам толкова голяма нужда, да ми обърнат внимание.
Като правило навикът да се преяжда се формира в ранна детска възраст. Често родителите се стремят да задоволят потребностите на детето от любов, привързаност, внимание с помощта на храна (нещо сладко, нещо „вредно и не здравословно“ и др.), А не с помощта на искрен разговор, игри за развитие и т.н.
Постепенно храната започва да замества комуникацията с близките в подсъзнанието на детето и този „модел“ на преяждане нараства заедно с него. И в резултат на това в зряла възраст човек се чувства комфортно в контакт с другите, само ако има усещането за пълнене на стомаха с храна.
Стресът и нервното напрежение често причиняват систематично преяждане. В стресови ситуации изпитваме вътрешно напрежение. Животът ни носи много негативни емоции. Ако нещата не вървят добре у дома или ако сме заети с работа и имаме „вечни“ проблеми, през този труден период е лесно да се поддадем на изкушението да се утешим с храна. Тя се превръща в най-доброто лекарство за психични несгоди.
Защо ям много? Просто се разсейвам от решаването на многобройни проблеми и „успокоявам“ нервната си система.
В ежедневието често не ядем вкъщи, бързаме да хапваме, ядем храна между храненията. Закуски по време на работа с чаша чай, ядене на сладки пред телевизора са много чести. Често изобщо не сме в състояние да контролираме количеството (и качеството!) На изядената храна. Преяждането всеки ден просто се превръща в норма, с безброй закуски, които често изобщо не смятаме за храна.
Защо ям много? Защото ям твърде често, макар и малко по малко.
Навикът да се яде "в бягство" често формира друг вреден стереотип - пренебрегване на храната през деня. Твърде много да се направи, за да се вземе нормална обедна почивка? А сега дори нямате време за закуски? В резултат това води до нощна лакомия: прибирайки се от работа уморени и гладни „като вълци“, ние буквално се нахвърляме върху храна, неспособни да контролираме изяденото количество.