Психични капани за отслабване - Радвам се да отслабна
Но напразно е голяма решителност и упражнения, ако междувременно не сте достатъчно мотивирани. Ако оставите малко място за дейности, които предизвикват радост и удовлетворение или просто се чувствате виновни за това, това може бързо да доведе до спад в мотивацията ви. По този начин ще имате емоционален дефицит от удоволствието ми да отслабна.
Когато храната се превърне във вашия основен източник на удоволствие, естествената ви способност да живеете други преживявания и да бъдете доволни от живота си ще изчезне. Затова отделете време за дейности, които носят радост във вашето ежедневие и не пипайте веднага храна, ако се чувствате зле в кожата си! Промяната в начина на живот е вашата самодисциплина и мотивацията ви също е радост да отслабнете едновременно!
Наистина няма да излезете от фотьойла си, трябва да се изнесете от зоната си на комфорт, да измислите някои от навиците си и да напуснете други. Никой не твърди, че съм удоволствие отслабване начин на живот промяна комфортна дейност.
Свързани статии
Отначало това включва внимание, събиране и, разбира се, всички забрани ще бъдат подложени на тест. Тайната? Не е нужно да влизате в къщата веднага през вратата! Сменяйте постепенно, стъпка по стъпка.
Например, първо направете покупките си по-осъзнати, след това въведете упражнения и след това променете техниката си на готвене. Ако си позволите достатъчно време за пренастройка, ще ви е по-лесно да изпитате промените.
Не можете да промените генофонда си, но не и начина си на живот! Вие сте отговорни за себе си! Защо не се уверите, че сценарият е различен за вас, отколкото за вашите родители?
Винаги имате избор! Всъщност може да се наложи да станете жонгльор за време, за да включите дневната си доза упражнения, но също така е възможно да пренаредим приоритетите си с удоволствие да отслабна ще откриете пропуски, които могат да се поберат в малко джогинг или няколко йога упражнения . Дори не е нужно да бягате всеки ден на пазара, за да си набавите здравословна храна, да планирате седмична диета за отслабване и да напълните хладилника за няколко дни.
Всъщност това не е нищо повече от самоизмама или бъдете снизходителни в малко чувство на разочарование. Бъдете честни със себе си! Ще бъдете изумени колко много ядете.