Психичен фитнес Тези съвети ще ви държат фокусирани
Фигура на бикини: Как киселинно-алкалният баланс влияе върху загубата на тегло
Лято, слънце, плаж - най-късно до сега всички искаме перфектната фигура на бикини. Тогава мнозина отчаяно се опитват да свалят няколко килограма с мълниеносни диети, гладни дни или други нездравословни методи. В дългосрочен план обаче тези методи просто не са здравословни и второ не са ефективни. Йо-йо ефектът със сигурност ще каже нещо на повечето, но много малко хора могат да обяснят защо толкова много напълняват отново след диета и не успяват да запазят перфектната си бикини фигура.
Това, което мнозина не знаят: Колко добре работи метаболизмът и по този начин отслабването зависи, наред с други неща, от киселинно-алкалния баланс. Киселините блокират снабдяването на клетките с хранителни вещества и разграждането на въглехидратите и мазнините. Днес бихме искали да ви обясним как балансираният киселинно-алкален баланс влияе върху отслабването и как можете да отслабнете, без да гладувате и да постигнете красива фигура на бикини по здравословен начин.
Балансиран киселинно-алкален баланс като ускорител на метаболизма
Метаболитните процеси протичат непрекъснато в нашето тяло. Тези процеси протичат в течността в клетките на тялото ни. Един от тези жизненоважни процеси е метаболизмът на мазнините. За да могат метаболитните процеси да функционират възможно най-оптимално и гладко, стойността на рН на клетъчната течност трябва да е основна. Тъй като алкалният излишък не засяга човешкото тяло, обаче, прекаленото подкисляване има отрицателен ефект върху метаболитните процеси.
Пример за това как можете да кажете, че вътрешността на клетката е кисела: често се чувствате уморени, безсилни и мудни. Така че, ако създадем основна среда за метаболитните процеси, отслабването е гарантирано много по-лесно. Но как работи?
Основно за вътрешността на клетката - така работи!
При храносмилането на храната се получават както киселинни, така и основни съединения. Нашето тяло се стреми към балансирана връзка между тези различни връзки. Ако това се случи, се говори за балансиран киселинно-алкален баланс. Дали и колко сте прекалено кисели може да се измери с помощта на стойността на pH. Това е между 7 и 14. Ако е над 7, се говори за алкална среда, всички стойности отдолу, които показват прекалено подкисляване.
Стойност 7,4 е абсолютно оптимална. Стойността на рН може например да бъде измерена с помощта на тест за урина. За да се противодейства на подкисляването, човек трябва да се погрижи да консумира възможно най-много основни храни. Съотношението 80:20 е оптимално - тоест 80 процента алкални храни и 20 процента киселини, образуващи храни.
Основно, вкусно и перфектно за бикини фигурата
Основни и също така нискокалорични - какво бихме могли да имаме предвид? Точно, говорим за зеленчуци. Салати, тиквички, патладжани, моркови, цвекло, грах, аспержи ... списъкът е дълъг. Ако се опитвате да ядете основна диета, тогава не е, че нямате повече избор, когато става въпрос за хранене. Това, което е особено киселинно образуващо и трябва да се избягва, са животински продукти като яйца, месо, сирене, но също така трябва да употребявате алкохол, пшеница, сладкиши и кафе пестеливо. Ако имате нужда от малко вдъхновение сега: Тук ще намерите купища вкусни рецепти с алкални храни.
В допълнение към алкалната диета се препоръчва прием на алкална прах. Минералната смес и особено съдържащият се в нея цинк допринасят ефективно за балансиран киселинно-алкален баланс. По този начин обезкисляването прониква във вътрешността на клетката. Ще видите: балансираният киселинно-алкален баланс не само ви помага с фигурата на бикини, но и ще се чувствате особено добре и добре. В следващата ни публикация ще разберете кои храни имат особено положителен ефект върху метаболизма и го стимулират.