Първото РЪКОВОДСТВО ЗА ПРАКТИЧНО ХРАНЕНЕ, посветено на спортисти и написано за разбиране от всички; И какво друго
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Първата книга за храненето, посветена на спортистите и написана за всички, за да я разберат, „Хранително ръководство за любители и професионални спортисти с приложения в играта ръгби“, подписана от д-р Алин Попеску и диетолог Николета Тупита, стартира в сряда, 28 юни, във фитнеса конференции на румънската федерация по ръгби.
източник на снимки: https://www.revistagalenus.ro
„Физическата активност никога не е линейна, тялото е подложено на степен на усилие, което може да варира от една тренировка до друга. Тази статия идва на помощ при тези възможни ситуации, които изискват промяна в диетата, което прави процеса по-лесен за разбиране и прилагане. По начина, по който е структуриран този документ, можем да кажем, че той служи по лесен начин за идентифициране и решаване на проблеми със спортното хранене ", каза д-р Алин Попеску, генерален мениджър на FRR.
Книгата има 16 глави, по време на които ръгбистът може да научи за това как може да промени състава на тялото си, за хранителните стратегии в деня на мача, храненето в движение, по време на празниците, храните, които не трябва да липсват в кухнята, значението на хранителните добавки. Глава 15, която дава на книгата оригинална бележка, представя примери за менюта за различни периоди в тренировката на спортист, независимо дали е аматьор или професионалист, включително менюта за дни с умерена тренировка, състезателни дни в зависимост от времето на мача - първа част на деня, втората част на деня или нощта - и почивните дни. Тези менюта са проектирани въз основа на средните нужди от калории и хранителни вещества на ръгбист и осигуряват балансирана диета по отношение на макронутриенти и хранителни вещества. Много от принципите, представени в тази книга, се срещат във всички спортове, независимо дали са отборни или индивидуални.
„Забелязах, че няма практическо ръководство за спортисти, откъдето идва и идеята да го замислим сами. Той е предназначен да помогне на човек без специализирано обучение да овладее принципите на здравословното хранене, които след това прилага индивидуално. Това е книга, която може да ви придружава навсякъде, като ви помага да се адаптирате както към целите на изпълнението, така и към наличните средства - съставки, време за подготовка и т.н. " каза Николета Тупита, съавтор на тома.
„Нашата цел беше да предоставим на целевата аудитория кондензирана информация, подкрепена с практически критерии, която може да бъде формована при всякакви обстоятелства. В резултат на четенето книгата помага да се усвоят някои основни знания, като същевременно предлага конкретни възможности за храна. Подходящ е за играчи на ръгби на първо място, но също така има приложимост във всеки друг отборен спорт, както и индивидуално, промените, които трябва да се управляват, строго свързани с калоричността на избраното меню. Това е първата книга, която има за цел да разговаря със спортистите за тяхното значение, за да осигури образована хранителна независимост. Лично аз го считам за необходимо придобиване във всеки спортен клуб, предназначен за физически треньори, решителен технически персонал и преди всичко за практикуващи. " добави д-р Алин Попеску, медицински мениджър на FRR.