Проучването разкрива, че се придържайте към това правило, отслабвайте повече
Ново проучване твърди: Ако искате да отслабнете, не е нужно непрекъснато да ядете салата. Вместо това можете да оставите желанията си свободни.
Ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, обикновено разчитате на строга диета плюс фитнес програма. Но само мисълта, че трябва да се направи без пица, сладкиши & Ко, създава лошо настроение за много хора, които искат да отслабнат.
Един измамен ден на седмица засилва метаболизма и мотивацията
Тук е полезно едно текущо проучване: Както съобщават от Men's Health, се твърди, че е установило, че онези субекти, които грешат от време на време, са по-склонни да се придържат към диетичните си цели. По-конкретно, това означава: на участниците в проучването беше позволено да спазват диета за отслабване Яжте веднъж седмично каквото са искали за един ден. През останалата част от седмицата те трябваше да спазват диетата си.
Удивителният резултат от проучването: Въпреки че субектите са имали по един измамен ден на седмица, те са се чувствали по-добре и са били по-мотивирани да следват стриктната си хранителна програма през останалите шест дни. Освен това В крайна сметка те отслабнаха точно толкова, колкото и другата група субекти, които нямат право да нарушават диетата си.
Така че, ако се придържате към желанието си за пица отпред и иначе послушно на диетата си, вече няма нужда да се чувствате виновни. Тук обаче важи и следното: Дозата прави отровата - яжте всичко умерено. Ако лопатите три пици подред, няма да отслабнете в дългосрочен план.