Проучването доказва, че телевизията ви прави дебели и болни
Мелтем Йълмаз | 25 септември 2019 г. 8:33 ч
Заседналото поведение е висок рисков фактор за затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Всеки, който прекарва свободното си време в гледане на телевизия, вместо да спортува, рискува сериозно да застраши здравето си. Проучване сега показа и това.
Подозирахме го и сега е научно доказано: телевизията ви прави дебели и болни. Американско проучване на BMC Public Health изследва връзката между времето за гледане на телевизия и процента телесни мазнини по пол и физическа активност.
Това казва науката
Изследователите оцениха интервютата на 454 възрастни участници. Въпросникът определя продължителността на седмичната телевизионна консумация, спортната активност, независимите фактори (напр. Възраст и пол), симптомите на депресия, нивото на стрес, консумацията на плодове и зеленчуци и подкрепата на социалната среда за мотивиране на спортните дейности.
Средната възраст на участниците е 44 години, съдържанието на телесни мазнини е 33,2 процента, а изчислената консумация на телевизия е 19,3 часа седмично. По-голямата част от участниците са жени (70,9%) и атлетично неактивни (63,2%). В случай на неактивни участници има и фактът, че всеки допълнителен час телевизия на седмица може да доведе до увеличаване на телесното съдържание на мазнини с повече от един процент. При активните участници не може да се докаже връзка между съдържанието на телесни мазнини и консумацията на телевизия.
Останете активни
Проучването показва, че жените, които спортуват повече от час седмично и гледат телевизия по-малко от два часа, имат 1.92 килограма/кв. М по-нисък ИТМ от жените, които правят малко или никаква физическа активност и гледат телевизия повече от четири часа . Подобни ефекти възникват по отношение на кръвното налягане и сърдечно-съдовата система. Неактивните участници, които гледат телевизия по няколко часа на ден, показват по-високо кръвно налягане, което може да доведе до допълнителни заболявания.
Затлъстяването е огромен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и водеща причина за смърт в световен мащаб. Превантивните методи за намаляване на затлъстяването са да планират повече време за умерени до енергични дейности в комбинация с подобрен и съзнателен прием на храна. Вместо да имате допълнителен час телевизор за дистанционно управление, вземете допълнителна порция плодове и зеленчуци.