Проучване Учените са открили "диетата" срещу депресията

КИШИНАУ, 10 февруари - Sputnik. Хората, които ядат мазни храни, са по-малко засегнати от хронична депресия и промени в настроението, показват скорошни изследвания на британски учени. Те публикуват своите констатации в списанието Psychosomatic Medicine, цитирано от Sputnik Франция.

Хроничната депресия засяга много хора. Това заболяване се характеризира със загуба на интерес и мотивация, както и липса на самочувствие и апатия. Въпреки факта, че учените са разработили стотици нови антидепресанти, повечето от тях имат неблагоприятни последици за здравето, включително затлъстяване, наркомания и метаболитни нарушения.

Трудността за борба с депресията се определя и от факта, че болестта все още е слабо разбрана. По-специално не е ясно какви точно са мозъчните структури, които са засегнати от депресията и защо те не функционират нормално.

открили

Британски учени посочват, че са наблюдавали как пациентите им са излезли от депресия след промяна в диетата, поради което изследователите са решили да анализират резултатите от тестовете, извършени от диетолозите през последните години. По този начин учените са успели да анализират 16 изследвания, включващи 46 000 души.

Те открили, че средиземноморската диета (непреработени храни: зеленчуци, плодове, риба, морски дарове, различни видове ядки и фъстъци, зехтин) и други добре балансирани диети облекчават депресията и тези, които ги спазват, са по-малко склонни да изпитат това състояние.

От друга страна, тази промяна в диетата се оказа по-полезна за жените, докато за мъжете другите диети, напротив, понякога влошават депресията. Освен това новата диета, придружена от упражнения, не е била успешна, което учените тепърва ще обясняват.