Противоречиво, но популярно! Зелена супа диета; Доктор Куин
Не се препоръчва от лекарите, диетата със зелевата супа остава,
Ползи: Диетата със зелева супа води до бързо изгаряне на мазнини и много нискокалорично ежедневно меню. Броят на загубените килограми е право пропорционален на количеството консумирана супа, с други думи, колкото повече супа ядете, толкова повече ще отслабнете! Друго предимство ще бъде, че ще повиши нивото на хидратация на организма. Всички добри и красиви, но.
недостатъци: такива диети не могат да се поддържат в дългосрочен план, тъй като не осигуряват на тялото всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране. Освен това, почти винаги, след драстичен режим на отслабване, се появява йо-йо ефектът, т.е. възстановяването на загубеното тегло за много кратко време.
Следователно тази диета не е дългосрочно решение, а метод, чрез който хората, които искат да изглеждат добре на дадено важно събитие, могат да апелират да отслабнат за много кратко време. Например бъдеща булка, която иска да бъде сензационна в деня на сватбата си!
Ако сте решили да спазвате тази диета (бъдете внимателни, не повече от 7 дни!), Ето няколко препоръки:
- Не се отклонявайте от наложения режим
- Пийте поне 4 чаши вода дневно
- Допълнете диетата си с хранителни добавки като мултивитамини
- Когато приготвяте супата, използвайте колкото се може повече подправки, за по-добър вкус
Зелена супа
съставки:
- зеле, 2 средно нарязани лука, кутия домати в бульон, 2 чушки, 2 корена целина, черен пипер или люти чушки, ситно нарязан копър и магданоз, 2 моркова. Можете да добавите всякакви други естествени подправки, които харесвате
Начин на приготвяне: Сварете нарязания лук, обелените чушки и нарежете на кубчета, нарязаните зелеви юфка, моркови, целина и консервирани домати. Напълнете тенджерата с вода и оставете да къкри поне 30 минути. Ако харесвате пикантния вкус, можете да добавите много люти чушки. В края подправете със сол, черен пипер и билки.
Ето менюто за 7-дневната диета:
Ден 1плодове - можете да ядете всички плодове, които искате, с изключение на банани! И, разбира се, зелева супа по ваша преценка, винаги когато огладнеете.
Ден 2зеленчуци - можете да ядете всеки асортимент от зеленчуци, който искате, при условие че ги готвите варени или на скара. Най-добре е обаче да избягвате картофи, грах и боб. НЕ трябва да ядете плодове на този ден.
Ден 3зеленчуци + плодове - на третия ден от диетата диетата ще бъде комбинация от първите два дни. По този начин можете да ядете плодове, зеленчуци и, разбира се, много зелева супа!
Ден 4Банани + обезмаслено мляко - на този ден яжте толкова банани, колкото искате, дори осем, ако можете.
Ден 5Говеждо (пилешко, пуешко) + домати - на петия ден от диетата можете да ядете до 500 г месо и до 6 пресни домата. Препоръчва се също така да се пият 8 чаши вода, за да се подпомогне елиминирането на пикочната киселина от тялото. Не забравяйте зелевата супа!
Ден 6Говеждо (или риба) + зеленчуци - и на този ден можете да консумирате до 500 г говеждо или риба, със зелени и пресни зеленчуци.
Ден 7Кафяв ориз + неподсладени плодови и зеленчукови сокове, разбира се, освен зелева супа.