Противопоказания за скандинавско ходене
…Отивам. Скандинавски.
Вървете към щастието с краката си - перфектна фигура - Скандинавското ходене ще помогне. Този необичаен спорт произхожда от Финландия в средата на миналия век и бързо завладя страните Скандинавия. Сега той бързо набира популярност при нас.
Но нека преминем към практиката. Сравнителната простота на техниката прави скандинавското ходене достъпно за хора от всякаква възраст, пол и фитнес ниво.
- проучвания установяват, че ходенето с щеки е оптималното допълнение към атлетиката в часовете по физическо възпитание деца. Освен това ходенето е добро като упражнение за корекция на стойката.
- младите хора практикуват северно ходене, за да формират тонизирана фигура и да коригират резултатите от силовите тренировки, защото тя използва едновременно до 90%мускулни групи. Ползите от скандинавското ходене са невероятни и малко физически дейности предлагат подобни възможности.
- правилното използване на щеки по време на ежедневните тренировки допринася за увеличаване на консумацията на кислород, ускоряване на пулса, което от своя страна допринася за ускоряват метаболизма и увеличен енергиен разход на тялото.
- скандинавско ходене показани хора, страдащи от затлъстяване и диабет тип 2.
- ползите за здравето могат да бъдат получени от упражнения възрастни хора, хора в риск от заболявания на сърдечно-съдовата система, както и хора, които вече имат кардиологични патологии и се нуждаят от безопасна форма на физическа рехабилитация.
- ходенето с пръчки се използва активно от хора с ортопедични проблеми, от позволява ви да предотвратите или намалите болката в гръбначния стълб.
- спорт разходка на чист въздух повлиява положително нивата на стрес и помага за справяне с депресията.
- хора с увреждания, които се движат на специални столове, учащи да ходят отново, хора с дисбаланс (например, могат бързо да усетят ефекта на две допълнителни точки на подкрепа), с болестта на Паркинсон) .
- повечето лекари препоръчват скандинавското ходене бременни жени. Това е една от най-безопасните физически дейности.
Противопоказания по здравословни причини
Независимо от това, дори такава нежна форма на спортна дейност като скандинавското ходене с щеки има противопоказания и може причиняват вреда. Ако се съмнявате, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете уроците. Така че, класовете не са показано на: