Противодействие на затлъстяването

Колко трябва да отслабнете, за да се подобри здравето ви?

Умерената загуба на тегло от 5 до 10% може да помогне за подобряване на вашето здраве и да намали риска от заболявания, свързани със затлъстяването, като:

Диабет тип 2
Сърдечно заболяване
високо кръвно налягане
Лоши нива на холестерола
Сънна апнея

Храненето здравословно и упражненията определено трябва да са част от плана ви за отслабване. Понякога тези мерки не са достатъчни, за да се запазят килограмите за постоянно. Поради тази причина е важно да работите с Вашия лекар, за да разработите цялостна и персонализирана концепция за управление на Вашето затлъстяване и тегло.

Познаването на вашето текущо тегло и ИТМ и анализирането на предишните ви усилия за отслабване може да ви помогне да създадете план за отслабване.

Индексът на вашата телесна маса (ИТМ) се изчислява чрез разделяне на телесното тегло (килограми) на квадрата на вашия ръст (метри, м).

ИТМ = Телесно тегло (кг)
Височина (m) 2