Протеиновите ястия наистина ли ви карат да отслабнете Femme Today Le MAG
Ако търсите решение за отслабване, протеинът ще бъде вашият идеален съюзник! В комбинация с нискокалорична диета, те могат да имат много задоволителни ефекти от първите дни на вашата диета.
Протеини, отлични естествени подтискащи апетита
Протеинът играе съществена роля в чувството за ситост, усещано в края на хранене. Идеално, ако сте на диета и трябва да се чувствате сити, за да не се чувствате изкушени да яде отново. Когато ядете храни, които съдържат протеин, тялото ви ще го превърне в глюкоза и червата ви ще изпратят съобщение до хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира глада и пълнотата. Оттук и ефектът на потискане на апетита, който протеинът може да има. Научният термин за тази процедура е глюконеогенеза. Ситостта се контролира от хормон, наречен грелин, който се увеличава, когато сте гладни и намалява с повече храна. Производството на последните се увеличава експоненциално веднага щом се наложи драстично лишаване от храна. Ето защо твърде строгите диети не помагат при отслабване. Друг хормон, PYY (пептид - тирозин - тирозин) се разпространява в края на храненето, за да ни предупреди, че сме яли достатъчно. Протеините увеличават производството на PYY и намаляват грелина по осезаем начин, поради което потискат глада по прост и естествен начин.