Протеинови диети под микроскоп - Corse Matin

От Annebelle Chiocca, 08 ноември 2010 г. в 17:19

протеинови

За няколко години протеиновите диети се превърнаха в МЕТОДА за отслабване. Със значителен пробив в диетата на д-р Дюкан. Но както всички диети, този процес не е маловажен. Как да избегнем недостатъци? Как да не си върнем изгубените килограми? Следвай водача !

Принципът на "протеиновата" или "високопротеиновата" диета е прост: увеличете консумацията на протеини, за да улесните ситостта, като същевременно намалите приема на калории. Метод, който има предимството да ограничи загубата на мускули. По-конкретно, това може да премине през сашета с прах, заместители на храна или естествени протеини.
Това, което прави този тип диета успешен, е, че много бързо губите излишни килограми, от 5 до 7 кг на месец. Количествата храна не са ограничени, вие ядете засищане. Много примамливо, нали ?

Пазете се от недостатъци ...

Този тип диета по същество не е много разнообразна. Без плодове, малко зеленчуци. Следователно протеиновата диета изисква добавяне на витамини, минерали и незаменими мастни киселини, за да се избегнат дефицити.

Токсични отпадъци за бъбреците

При смилането на такова количество протеини се получават много остатъци и следователно повишена активност на бъбреците, отговорни за детоксикацията на организма. За да се улесни работата по елиминирането на бъбреците, протеиновата диета се придружава от значителна хидратация, най-малко 2 литра вода на ден. Следователно всяка диета от този тип изисква медицинско наблюдение, не е подходяща за всички, особено за хора с диабет или страдащи от бъбречна или сърдечна недостатъчност, и трябва да се продължи само за определен период.