Протеинова диета Компетентна за здравето на iLive
Медицинският експерт за статията
Уникална по разнообразие, протеиновата диета е достойна за уважение. Може ли наистина да ви помогне да отслабнете? Ще бъде ли по-лесно и очарователно? Нека разгледаме възможностите на принципа за отслабване.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]
Протеиновата диета ви позволява да ядете почти всичко, което съдържа протеин
Протеиновите диети са станали много популярни и търсени, защото практически не ви ограничават да използвате продукти, които съдържат протеини.
Удоволствие да ядете месо с ниско съдържание на мазнини, извара, яйца от всякакъв произход, извара (минимално количество мазнини).
Минимизирайте приема на въглехидрати, не яжте брашно, не пийте алкохол и т.н. Плодовете могат да се ядат само до минимум. Най-важното е, че приемът на въглехидрати не попада в равни количества на протеините.
Относно развитието на протеинова диета
Радостта от протеиновата диета е, че ако харесвате месото, то е добре. Преди се смяташе, че протеиновата диета е монотонна и много ограничена, така че няма достатъчно енергийна стойност, недостатъчно хранителна.
Професор Апфелбаум съветва своите пациенти да добавят и яйчен албумин в менюто. Напоследък тази диета не може да се счита за монодиета, тъй като показа забележително развитие и разнообразие при избора на продукти.
Следвайте правилно диетата си
За да постигнете желания резултат, е достатъчно просто да изключите мазнините и въглехидратите от диетата. Изключва се от брашно, сладкарски изделия, зърнени храни, алкохол, пържени, варени картофи и всякакви други масла и тестени изделия.
Ако положите усилия за красота и увереност - ще отслабнете с 8 кг за две седмици. Между другото, въглехидратите подхранват тялото ни и попълват енергията, защото въглехидратите съдържат глюкоза. И можете да получите глюкоза по два начина: чрез натрупване на мазнини (изгаряне) и чрез консумация всеки ден.