Протеинова диета - 1 седмица, минус 2 кг! Диета и фитнес, отслабване два килограма на седмица
Протеиновата диета не позволява нито зърнени храни, нито захар през тази една седмица.
Плодовете също са включени поради естественото им съдържание на захар. Много важно: лечението трябва да продължи само 1 седмица. След това е строго забранено да се ядат изключително храни на протеинова основа, трябва да се върнете към разнообразна, умерена, балансирана диета!
Продължителното отнемане на въглехидрати също може да причини умора и влошаване на паметта. По време на протеинова диета можете да вкарате много калций и протеини в тялото си, да стимулирате метаболизма и процесите на изгаряне на мазнините.
В допълнение към строгата диета, можете да свалите до 2 килограма за 1 седмица.
Пазете се от увеличена консумация на вода. За да се отървете от възможно най-много мазнини, трябва да пиете поне 5 литра течност на ден. Може да е вода или билков чай, но се въздържайте от сладки безалкохолни напитки и алкохол!
Загуба на тегло два килограма на седмица в продължение на 3 дни Закуска: 2 варени яйца, 1 звънец пипер Десет часа: 50 г постно сирене, змийска краставица Обяд: Филе от пилешки гърди на скара със смесена салата Снек: г натурално кисело мляко Вечеря: Пикантна постна извара пълнена с чушки Закуска: 50 г лек моцар, репички Десет часа: 1 варено яйце, 1 домат Обяд: Извадени на гърди пуешки пуешки гърци с гръцка салата Снек: 5 зърна орехи, 1 малка чаша натурално кисело мляко Вечеря: Филе на пара в торба за печене с пара гъби, чушки, тиквички Закуска: Бъркани яйца с 2 яйца постно извара, репички Обяд: Салата Цезар без препечен хляб Закуска: 50 г сирене пармезан, 6 зърна маслини Вечеря: Пикантна овча извара, пълнена с гъби Безмесни протеинови бомби Само за няколко дни!