Протеин във вечерния форум за отслабване

marie07

Днес на работа колега ми каза, че вечер можете да отслабнете с протеини. Само защото!
Така че ядете "нормално" през деня, а вечер ядете само протеини, колкото искате. И това би трябвало да помогне.
Не знам. Някой чувал ли е за вас преди ?: Въпросник:

Когато се прибера от работа, трябва да готвя за семейството си и за себе си и. Гладен съм. Защото през деня ям само плодове и малка закуска (нямам повече време).
Когато си представям, че като (почти вегетарианец - ям почти или много малко месо и колбаси) ми е позволено да ям само протеини, стомахът ми ръмжи.
Правя WW и използвам машината за пълнене (хляб, тестени изделия, ориз) вечер. Така че въглехидрати.

Мари

минерален прорез

Чух да, тук във форума, но това са глупости.
Калориен дефицит -> намаление
Излишните калории -> увеличаване

thobie

За съжаление не е толкова просто.

Правилно е обаче, че човек намалява, когато количеството енергия от количеството храна падне под общия оборот и че се увеличава, когато количеството енергия от храната надвишава общия оборот.

Идеята за комбиниране на храни стои зад идеята да се използва протеин вечер. Основното предположение е, че се опитвате да поддържате инсулиновия отговор на организма възможно най-нисък. И всяка форма на смесена диета, особено въглехидратите и животинските протеини заедно, произвежда сравнително висок инсулинов отговор. В случай на комбиниране на храна, има много строги форми или тънък в съня, който разчита на по-лека форма и позволява смесено хранене за обяд.

Какво се крие зад тайната на чисто протеиновото хранене вечер? Сега тялото работи дори и в съня. Например, мускулите се ремонтират. За това тялото се нуждае от протеини. Освен това мозъкът също е активен и се нуждае от глюкоза. А мозъкът се грижи за себе си. Тялото е в състояние да произвежда глюкоза от протеини. Но той се нуждае и от енергия за останалите функции на тялото. И там той може да си помогне от мастните натрупвания. Освен ако вечерното хранене не е причинило високи нива на инсулин. След това мастните резерви се затварят за 7 часа. О, да, хормонът на растежа също играе определена роля в изгарянето на мазнини по време на сън и протеинът вероятно е необходим и за образуването му.

Това, което няма да работи, е да се храним нездравословно през деня и след това да ядем само протеини вечер. Това също не би го спасило.