Протеин - градивен елемент за тялото - Fitness Berlin - Fitnessstudio Berlin
Протеин - градивен елемент за тялото
Термин, който се споменава отново и отново във връзка с храненето и фитнеса, е „протеин“ - или протеин (и).
Всеки, който мисли само за сурови яйца и планини от мускули, не греши, но подценява макромолекулата. SPEED.FIT ви дава представа за света на протеините и изчиства митовете.
Ако човешкото тяло беше ЛЕГО фигура, белтъкът от яйца би бил един от по-големите компоненти. Протеинът се намира във всяка от нашите клетки, в тъканта и е отговорен за структурата и стабилността. Той транспортира мазнини, като по този начин подпомага кръвообращението и допринася за образуването на хормони и ензими. Протеинът осигурява структурата и регенерацията на телесните клетки и помага за заздравяване на рани и заболявания. Списъкът с жизненоважни функции е дълъг - фактът, че имунната система, косата, ноктите, мускулната тъкан, костите, кожата и органите са направени от протеини, подчертава значението. Между другото: терминът "протеин" идва от гръцки и означава нещо като "основен".
Богата на протеини диета има много предимства. Протеините са особено важни за изграждането и поддържането на мускулите. В същото време протеинът ви помага да отслабнете, тъй като ви зарежда (нивата на инсулин само леко се покачват) и подпомага загубата на мазнини. Следователно ние от SPEED.FIT препоръчваме богата на протеини диета за обучение по SPEED. Така че след тренировка има вкусен протеинов шейк. Препоръчваме 2 грама протеин на килограм телесно тегло на ден. Посещението в Обществото за хранителни изследвания (GfE) също си заслужава.!
Мускулите не само ще растат - протеините са положителен източник за по-млад и привлекателен външен вид. Ще се радваме да Ви информираме за точния състав на богата на протеини диета, идеи за рецепти, количеството протеин, което трябва да се консумира и как можете оптимално да комбинирате диетата с фитнес в нашите студия в хода на нашите семинари по хранене и редовната лична проверка на успеха.