Просто мит! Хлябът не ви дебелее, а ви помага да отслабнете

Публикувано: 11.09.2014, 17:50.
Актуализирано: 11.09.2014, 21:49

Всичко, което знаех досега за хляба в случая с диетата, изглежда грешно! Диетолозите казват, че не трябва да липсва в менюто ни

Не можем и не трябва да си представяме ежедневието без парче хляб, защото аНашето тяло работи на базата на глюкоза, а хлябът е най-често срещаният и най-достъпен източник на въглехидрати.

И мозъкът и мускулите консумират само глюкоза, следователно в ежедневната ни диета трябва да има продукти, които съдържат въглехидрати (Въглехидрати) хляб, зърнени храни, царевица, тестени изделия, ориз, картофи, боб, грах. Нишестето в тези храни се състои от дълги вериги глюкоза, които бавно се абсорбират в кръвта и осигуряват на организма необходимото му „гориво“ в продължение на 2-3 часа след хранене.

Хлябът не само „ви гладува“, но малко количество, присъстващо при всяко хранене, помага да отслабнете, защото „липидите изгарят в огъня на въглехидратите“ е известен хранителен лозунг, който потвърждава съществената роля на въглехидратите в нашата диета, дори когато става въпрос за диети, според Jurnalul.ro.

Също, много е важно да знаем, че не самият хляб ни прави дебели, а количеството, в което го консумираме. Със среден прием от 230 кал/100 гр., не можем да кажем, че тя е виновна за излишните килограми, стига колбасите да съдържат средно 350 кал/100 гр., а сиренето 380 кал/100 гр. Обикновената филия хляб има 80 конски сили, което в сравнение със средно калорично съотношение от 2000 конски сили на ден не представлява опасност.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .