Проследете противовъзпалителната диета - u-Trail
Какво е "възпален организъм"?
Възпален организъм е организъм в състояние на "постоянна защита" в лицето на агресия, възприемана като постоянна, независимо дали е реална или въображаема .
Разбира се, това състояние на "постоянна защита", което най-често отговаря на виртуална заплаха, разяжда организма отвътре, непрекъснато преуморявайки имунната му система. Това го изморява и в крайна сметка го износва, което го прави по-малко способен да устои и да се адаптира към промените.
Как възниква възпалението при спортистите?
При спортистите възпалението може, наред с други причини, да се появи в ситуации на претрениране (последователност от физически усилия, надвишаващи способностите за възстановяване на организма), натрупване на микро-лезии (особено при шокови спортове, скок ...), често също свързани с претрениране, лоша диета (провъзпалителна диета) или лош начин на живот (липса на сън, липса на хидратация ...)
За спортиста е неразумно да се остави тази ситуация да продължи. Като всяка патология е необходимо да се противодейства на появата на най-острите симптоми, без да се забравя да се търси идентифициране и лечение на причините.
Каква роля играе кортизолът при възпалението?
Кортизолът е катаболен хормон, което означава, че помага да се мобилизират наличните резерви на организма, например при продължително физическо натоварване. Кортизолът има и противовъзпалително действие. Въпреки това, в ситуация на претрениране, която е много благоприятна за увеличаването на кортизола, катаболното действие има предимство. Той ще бъде отговорен за прогресивното увреждане на мускулната тъкан и хроничното повишаване на нивата на кръвната захар: два съставни параметъра на възпалителния синдром (nb: хронично твърде високите нива на кръвната захар могат да бъдат признак за лошо представяне)
Конкретно от химическа гледна точка какво се случва в тялото?
Тялото произвежда „провъзпалителни“ молекули (ЦИТОКИНИ, ПРОСТАГЛАНДИНИ и др.), Които ще предизвикат възпаление. Нивото на възпаление е измеримо с помощта на кръвен маркер, наречен PROTEIN C REACTIVE.
Кои са основните прояви на възпалително състояние?
Симптомите се откриват главно на 4 места:
1) Кожата: реакции върху кожата, като пъпки, плаки, зачервяване, екзема, акне ...
2) Ставите: хронична болка
3) храносмилателната система: хронични храносмилателни разстройства
4) нервната система: мигрена, главоболие
5) Кръвоносната система: увреждане на кръвоносните съдове
Всички тези симптоми се добавят към общата умора, която често се наблюдава от лица с хронично възпаление. .
В дългосрочен план това състояние на възпаление се оказва една от честите причини за няколко заболявания, всички с възпалителен компонент, като сърдечно-съдови патологии, затлъстяване, диабет, някои видове рак, астма и болести. “Алцхаймер, синдром на раздразнените черва, някои автоимунни заболявания, ревматоиден артрит ...