Проследете отслабващите фалшиви приятели

Смятаме, че са полезни за нашата линия и въпреки това тези храни добре крият играта си. Всъщност те не винаги са съюзници на балансираната диета. За да спрете да бъдете подвеждани, Closer.fr ви помага да идентифицирате тези фалшиви приятели за отслабване.

високо съдържание

Плодовете

Полезни за здравето, плодовете не винаги са безвредни за линията. Защото те са богати на захари. Очевидно е, че абсолютно не елиминирате плодовете от ежедневното си меню. Ние просто се грижим да ги подберем добре. Предпочитаме например ябълка пред банан, пъпеш с манго, диня с ананас и малини с череши, защото те са по-малко калорични.

Плодови сокове

Внимавайте, ако плодовете са с високо съдържание на захар, плодовите сокове са още повече. И те съдържат много по-малко витамини. Това избягва бутилиран сок които не са 100% чист сок, като нектарите например. Те често са пълни с добавени захари и в крайна сметка се оказват по-калорични от някои газирани напитки.

Смутита

Определихме ги като здравословна напитка, но тези плодови напитки са с високо съдържание на захар и могат да бъдат много калорични. Готовите смутита, независимо дали са бутилирани или поръчани от кафене, са особено предпазливи. Те наистина понякога се смесват с мляко или кисело мляко или към тях се добавя захар. The сметка за калории след това се издига. По-добре си правете смутита у дома, като избирате най-малко сладки плодове.

Салатите готови

Когато наблюдаваме диетата си, за обяд сме склонни да ядем салата, в ресторанти или закупени в движение. Казваме си, че това е най-добрият вариант да запазим фигурата. Неправилно. Тъй като тези смесени салати често са били подправяни с висококалорични винегрети. И накрая, ако самата салата е с ниско съдържание на калории, това не е задължително случаят с останалите съставки, които я съставят. Крутони, авокадо, сирене, яйце ...: понякога сме далеч от идеалното меню за отслабване.