Пропускане на бонбони отслабване затлъстяване
ВСЕКИ ден ям приблизително 100 г шоколад + приблизително 50 г бисквити.
Сега имам въпрос, ако бих оставил сладките, колко бих могъл да отслабна на седмица?.
И още един въпрос: Колко време отнема, когато правите коремни преси, преди да видите промяна в стомаха си?
P.S. Висока съм 169 см и тежа 64 кг.
бихте ли отслабнали, ако сте пропуснали бонбоните - но не си представяйте, че е твърде лесно да се оставят
Изправете се ... хммм, може би правите 25 на ден и увеличавайте с 1 или 2 или така на седмица . Колко бързо виждате успеха зависи от изграждането на мускулите ви.
Но не забравяйте, че мускулите са по-тежки от мазнините, т.е. бихте могли да наддавате лесно и от коремни преси.
Уверете се, че правите коремни преси правилно и че не натоварвате гърба си и няма да ви помогнат, ако не ги направите правилно.
@playmate
. това е около 800 kcal на ден. че можете да спестите - бих казал: един килограм на седмица?!
О да. Изпускането на сладкиши може да промени някакво тегло!
За мен беше, че не ядох нищо нормално, прибрах се и грабнах шушулка и тя спря за известно време, след това дойде чантата харибо и т.н.
Понякога дори стигаше дотам, че всеки ден ядях около 4 блокчета шоколад нуга (разбира се: допълнителни калории) и няколко харибо торбички всеки ден.
Най-добрият начин да се измъкнете от него е да си представите колко след това трябва да загубите и да направите, за да изгорите тези калории.
Не само теглото се е променило радикално поради пропускането на сладките, но и кожата се е подобрила!
Така. Пожелавам ти успех!
Без сладкиши вчера и днес!
* Щастлив *
Всеки ден шоколад и бисквити и 64 кг на 1,69?
Извинете, но това е моята спонтанна реакция
@ Zweifler77
Да, мисля, че имам късмет, че НЕ тежа повече. Но сега най-накрая спирам с шибаните бонбони и се надявам да сваля малко нещо. Освен това вече не може да върви добре, в един момент със сигурност ще тежа повече.
(и все още няма бонбони:-D)
оооооооо, какво съм променил.
Доскоро бях спящ лааааааааааанг. От един момент в детството си започнах да ям сладки през цялото време. Сякаш хлябът беше там. Започнах да не харесвам ходенето и упражненията. В един момент и аз съм привързан към 182 см, като отглеждам 90 кг! Бях започнал да използвам думата диета. Започна да експериментира. Отново свалих 10 кг. Но не слезе от 80 кг. Въпреки че дълбоко в себе си знаех какво точно отслабвам. А именно когато не ям захар и спортувам. Просто отслабвам невероятно бързо. Но през цялото време оставях всичко останало и оттам насетне ВСЕКИ ДЕН ядях бонбони по пакети.
Започнах да ставам в 6:00 сутринта. В един момент дисциплината навлиза в други неща. Поставяте всичко под контрол бавно, отнема време. Най-лошото в живота е да кажа, че никога няма да успея. Ние можем всичко. Ние имаме силата.
Търсих всичко тук в мрежата. Има много публикации. Също така нямате право да ядете плодове. Не бива да ядете и месо. не ни е позволено да ядем нищо. Но дълбоко в себе си знаем как наистина работи.
Трябва да забравим думата ДИЕТА. Истинската жена, истинският мъж, истинският човек не трябва да имат нищо общо с диетите. Това не води до нищо добро. Ние знаем това.
Но всички знаят, че сладкото е угояване на храни. Така че, ако искате да бъдете секси следващото лято, започнете да ядете малко или нищо в CANDY! Бих оставил и млечни продукти. Наслаждавайки се на закуска сутрин, но без сладко кисело мляко, мисля, че и това е производител на мазнини. Добре е да се яде по обяд. Между тях да ядете плодове колкото искате. Яжте и плодове за вечеря преди 18:00.
Но първото нещо, което трябва да направите, е да създадете основа, която е хиляда пъти по-важна от тази промяна в диетата. А именно СПОРТ. Момичета, греховно е да не се занимавате със спорт, който наистина ви харесва. Има хора, които спортуват, които мразят. Не съм спортувал, въпреки че съм воден плъх и не искам да излизам от басейна. Преди всичко се фокусирайте върху Сортиране.Направете основа.
Три пъти започнах да ходя до басейна. Понеделник, сряда и петък. Досега съм прекарвал там по два часа всеки път, което не е хубаво, защото не можете да направите толкова много, за да се върнете следващата седмица. Така че искам да плувам три пъти по един час. Второ, основните ви сладки трябва да бъдат пропуснати. Трето, който не иска да яде нищо след 18:00 и само плодове преди 18:00.
Така че не гладувам. Но мисля, че ще се измъкна от 80 кг.