Пролетно пробуждане! Подобрете метаболизма си с краставица, ябълка и зеле от блендера

На вашите марки, поставете, гладко! Подгответе тялото си за пролет с местна зелена купа за смути.

пролетно

Вечерята е сервирана!/BVEO, Ариан Биле

Начало »Пролетно пробуждане! Подобрете метаболизма си с краставица, ябълка и зеле от блендера

Контакт

Пресслужба за немски плодове и зеленчуци
в/о Pretzlaw Communications
Ул. Нойе Шьонхаузер 20
10178 Берлин

Берлин, 26 февруари 2018 г. - „Ти си това, което ядеш“ - стара поговорка, в която има много повече от малко истина. Защото, ако се храните зле, често се чувствате и зле. Уморен, изтощен и по-податлив на болести. Усещане, което е особено силно изразено за много хора към края на зимата. Не ечудно! След прекомерната консумация на сладкиши, мазни храни и алкохол през зимните месеци - съчетани с твърде малко упражнения и сън - важните органи на тялото като черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур, червата и кожата буквално жадуват за „почистваща“ почивка.

Усилвателят "добро настроение" за експерти по почистване

Вие също трябва да се отнасяте към вашите високоефективни органи с такава почивка. Така че черният дроб, бъбреците, жлъчния мехур, червата и кожата могат да се регенерират и да започнат пролетта със свежа енергия. Лекуванията на гладно и детоксикационните диети са чудесни начини да активирате метаболизма си. Те също така ви поставят в добро настроение, укрепват имунната система и между другото осигуряват нова енергия и по-добро, по-жизнено усещане за тялото. И най-хубавото в него: Много рецепти със зеленчук за смути са наистина вкусни, като нашето смути с ябълки и краставици с босилек, зеленото смути с боровинки, спанак и зеле или чисто новият ни бустер за добро настроение, зелената купа за смути с ябълка, краставица и кейл.

Добрите лъжи - както толкова често! - много близо

Независимо дали се лекува със сок, супена диета или терапевтично гладуване - тези, които искат да направят нещо добро за себе си, са разглезени за избор! Но не е задължително да е скъпо, сложно или екзотично. Единственото важно нещо е балансираното хранене, за да се мобилизират лечебните сили на организма. Привеждането на метаболизма ви във форма със сезонни плодове и зеленчуци е не само вкусно, но и много лесно. Ако знаете как ...! И още няколко малки неща, обмислени! Това включва отказ от някои заветни навици, напр. лате макиато следобед или чаша вино вечер! Адекватният прием на течности е също толкова важен за организма: поне 1-2 литра неподвижна вода и неподсладени билкови или плодови чайове.

20 стимулатора на метаболизма, храносмилателни оптимизатори и промотори на имунната система:

1. Ябълки - "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен". Поговорка с истинска същност. Защото ябълката е пълна с прекрасни хранителни вещества. Те включват важни минерали, микроелементи, витамин С или провитамин А, но също така и специални растителни вещества като кверцетин или флавоноиди, които могат да имат положителен ефект върху здравето на червата. ** Да не забравяме и несмилаемия фибри пектин. Той има репутацията на свързващи вредни вещества и по този начин подпомага функцията на черния дроб и помага да се елиминират нежеланите вещества от тялото.

2. босилек - билка, която помага за прочистването на храносмилателния тракт. Тъй като има дехидратиращ ефект, насърчава отделянето на нежелани вещества и подпомага функционирането на бъбреците. В допълнение, той се класира с антибактериални свойства и антиоксиданти, които са подходящи за защита на черния дроб.

3. Плодове - Независимо дали ягода, малина, къпина, боровинка или касис - плодовете са най-добрият оптимизатор на храносмилането. На празен стомах те ефективно засилват метаболизма ви. Но те могат и повече: Съдържанието им на витамин С, растителни пигменти и киселини се счита за изключително храносмилателно. Плодовете също съдържат много минерали, антиоксиданти и фибри, които помагат за прочистването на храносмилателния тракт.

4. Броколи - Дори със силния си зелен цвят, той сигнализира за чисто здраве! Броколите съдържат калций, известен като горелка на мазнини, както и витамин С. Непобедима комбинация, когато става въпрос за засилване на метаболизма и отделяне на излишната вода.

5. Цикория - е "горчиво" гориво за храносмилането. Смята се, че е полезно за производството на жлъчка и по този начин подпомага функцията на черния дроб. И това е важно, защото най-важната работа на черния дроб е да прочиства кръвта и да я освобождава от вредните вещества. В допълнение към дехидратиращите и детоксикиращи витамини и минерали като калий, фосфор и калций, цикорията съдържа фибри инулин. Той е в бялата част на цикорията и се казва, че има благоприятен ефект върху Дарфлората и укрепва имунната система.

6. Чили - не е за всеки, но е истински ускорител на метаболизма. Лютите чушки съдържат много минерали като калий, манган, желязо и магнезий, както и ценен витамин С, който като антиоксидант укрепва и имунната система. Хубав страничен ефект: Чили чушките също помагат за изгарянето на калории.

7. Копър - Луковиците от копър са с високо съдържание на фибри и дори се казва, че са полезни за предотвратяване на рак на дебелото черво. Влакната, съдържащи се в луковицата на копъра, спомагат за свързването и премахването на нежеланите вещества и организми в червата. Освен това копърът е отличен източник на фолиева киселина.

8. Кейл - прочистващият световен шампион! Дори съдържанието на "витамин А" разбива всички рекорди: 100 г съдържат повече от два пъти дневната нужда. * Кейлът съдържа почти всички витамини от група В и калций, които в комбинация с витамин С, който също съдържа, засилват метаболизма правилно! Той е просто универсален. Има ревитализиращ и превантивен ефект срещу запек, помага за понижаване на концентрацията на холестерол и мазнини в кръвта и е най-доброто нещо, което можете да направите за напълно здрава чревна флора.

9. Краставица - Краставиците се състоят от 95% вода, нискокалорични са и все още съдържат калий, желязо, магнезий, калций и витамини А, К и С. Между другото, повечето от тях в кожата! В допълнение към метаболизма, краставицата също така подпомага хидратацията на тялото и помага за изхвърлянето на нежелани вещества.

10. Моркови - задействайте стомашно-чревния тракт. Те не са просто отлични източници на витамин А. Те също така съдържат различни витамини К и С, както и калий, калций, фосфор и магнезий. Не на последно място поради тази комбинация от хранителни вещества, морковите са популярни храни за премахване на натрупаните замърсители и прочистване на тялото ни.

11. Чесън - не просто държи вампирите далеч! Интензивната миризма грудка съдържа много съдържащи сяра аминокиселини, които свързват вредни вещества. Освен това има алицин и селен, две мощни хранителни вещества, които помагат на черния дроб да се предпази от увреждане на киселините и да го подпомогне в процеса на прочистване.

12. Кориандър - китайският магданоз. Известен е със своето антиоксидантно съдържание. Кориандърът може да поддържа тялото, например, при измиване на замърсители и отпадъчни материали от тъканта.

13. Крес - Кресът е пълен с минерали, микроелементи, танини, горчиви вещества и витамини. По този начин той поддържа функционалността на много дренажни органи, като черния дроб, жлъчния мехур, пикочния мехур и бъбреците и има положителен ефект върху целия метаболизъм.

14. Магданоз - Магданозът съдържа цяла гама ценни съставки, които са в полза на тялото по много начини. И определено принадлежи към редиците на билки за почистване на тялото. Тъй като бета-каротинът, витамините А, С и К помагат за защита на бъбреците и пикочния мехур.

15. Брюкселско зеле - Умни умове! Много витамин С, минерали, антиоксиданти и сяра - в топчетата има много добро. По-специално сярата допринася за пречистването на организма. Тъй като се казва, че активира ензими, които помагат за укрепване и защита на черния дроб.

16. Цвекло - счита се, че стимулира функцията на чернодробните клетки и жлъчния мехур. С други думи: той трябва да има храносмилателен и диуретичен ефект и да помага на организма да отделя нежелани вещества бързо и бързо. Минералите и фибрите, съдържащи се в цвеклото, също имат репутацията на предотвратяване на задържането на вода и подобряване на бъбречната функция.

17. Рукола - съдържа редица горчиви вещества, които подпомагат храносмилането. Те принадлежат към семейството на терпени и полифеноли и се казва, че имат положителен ефект върху функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Вече в устата те могат да стимулират производството на слюнка и да накарат храносмилателния тракт да произвежда повече храносмилателни сокове. Същото се отнася и за друго горчиво вещество: Лактукопикринът трябва да стимулира храносмилането и да стимулира потока на жлъчката.

18. Аспержи - е идеална храна за прочистване на тялото. Защото, когато ядете аспержи, нивото на глутатион в организма се увеличава. Глутатионът е ендогенен антиоксидант и се счита за едно от ключовите вещества в имунната ни система. Той участва във всички терапевтични и защитни мерки на организма.

19. Спанак - Зелените зеленчуци, които дадоха суперсилите на Попай, без съмнение са една от храните, които стимулират метаболизма. Спанакът осигурява фолиева киселина и с многото си витамини и минерали, както и хлорофилът, който е отговорен за зеления цвят на листата, има прекрасен храносмилателен ефект.

20. Лук - Дали ще сложите филийки лук в чорапите си за детоксикация през нощта или предпочитате да ги ядете, със сигурност е въпрос на мнение. Независимо от това обаче, те са много подходящи за дълбоко прочистване на организма: лукът е богат на антиоксиданти и съдържа аминокиселини, съдържащи сяра, необходими за натрупването на глутатион. И това от своя страна се счита за изключително полезно за елиминирането на нежеланите вещества и организми.

Зелена купа за смути

съставки

  • 150 г краставица
  • 1 кисела ябълка
  • 20 г кейл
  • 10 g джинджифил
  • 1 лимон
  • 100 г замразен спанак
  • 40 г сос от тиквени семки
  • 1 супена лъжица горски мед (или сироп от агаве за веган вариант)
  • 1 чаена лъжичка конопени семена (необелени)
  • 1 чаена лъжичка златно ленено семе
  • 1 супена лъжица лиофилизирани плодове
  • 1 чаена лъжичка тиквени семки
  • 1 чаена лъжичка лешници

  1. Измийте краставицата, ябълката и кейла. Нарежете краставицата с кожата на големи парчета и отстранете дръжката от къдравото зеле. Четвърти ябълката с кожата и отстранете сърцевината. Обелете джинджифила и изстискайте лимона.
  2. Поставете спанака в миксер. Добавете джинджифил, лимонов сок, краставица, ябълка, зеле, сос от тиквени семки, мед със 100 ml вода и пюре към фин мус на най-високо ниво.
  3. Изсипете в 2 големи купи и се насладете с конопено семе, ленени семена, плодове, тиквени семки и лешници.
  4. Съвет: Като веган вариант, вместо мед може да се използва сироп от агаве.