Пролетно прераждане - гладно прочистване (член 2)
Има няколко начина, по които можем да направим това, в зависимост от това дали някой е новак по-бързо или вече има практика. Ако никога не сме постили, в никакъв случай не трябва да започваме с драстични методи и първо да опитаме пост от само 2-3 дни.
Не получавайте неприятно преживяване за първи път, само защото може да сме направили нещо нередно или защото тялото не знае какво да прави с внезапното отделяне на токсини и ги отделя с внезапни телесни реакции (напр. Диария, главоболие, обриви и др.).
Не започваме да постим за една нощ, спазваме т.нар водещи дни. В този случай постепенно оставяме обичайните ястия, ядем колкото се може повече сурови или леко задушени зеленчуци и зърнени храни. След това, точно преди началото на гладуването, проведете 1-2 плодови дни, когато ядем само плодове (един вид по време на хранене).
Действителното гладуване може да започне след дните на отчитане. В този случай ние консумираме основно билкови чайове, прясно центрофугирани плодови и зеленчукови сокове (не смесени!), Много чиста, негазирана минерална вода или изворна вода. Винаги използвайте биологично произведени химически продукти като суровина за зеленчукови и плодови сокове. Удоволствия като кафе, алкохол, трябва да се избягват напълно по време на гладуване. Ако някой все още е начинаещ, той може да включи леки (несолени, не-пикантни) супи в лекарството. В този случай ние готвим само няколко зеленчука в супата, пасираме ги заедно и ги консумираме с приятна бавна глътка, като държим всяка глътка в устата малко.
Вода, чай, сок
Сутрин е препоръчително да започнете с чиста вода, след това можете да дойдете билков чай (ще дам предложения за това в останалата част от статията ми) и след това прясно центрофугирани плодове. Тъй като по това време най-вече се предлагат ябълки, в края на зимата, препоръчвам основно това. За да не стане скучно, може да искате да ядете изцеден сок от портокал и грейпфрут понякога. След това до обяд изпийте много вода и чаша чай. За „обяд“ по-опитните могат да пият или все още сок или зеленчуков сок, начинаещите могат да включват лека супа. До вечеря, отново много вода, няколко чаши билков чай и след това прясно центрофугиран зеленчуков сок за „вечеря“ (ако е възможно, начинаещите трябва да пият това само за вечеря, защото прочистващите сили на тялото са най-активни през нощта и зеленчуците имат силен алкализиращ ефект).
През останалите дни трябва да се спазва един и същ „график“, всеки ще прави толкова дълго, колкото може. 2-3 дни за начинаещи, 7-14 дни за по-опитни. Въпреки че християнската религия предписва 40-дневен пост, днешният цивилизован начин на живот всъщност не го позволява, нито е необходимо. Гладуването в продължение на няколко седмици е необходимо само ако сме го започнали поради някакво сериозно хронично заболяване, като в този случай определено е препоръчително да потърсите помощта на специалист. В случай на гладуване за повече от 3 дни е много важно да се извърши прочистване на червата (домашно напояване или хидротерапия на дебелото черво).