Пролетно почистване на тялото - здраве tv
Подходящото време за почистване: Освен че в апартамента има прах и мръсни ъгли, тялото също събира отпадъчни продукти и токсини. Всяко тяло може да се възползва от ежегодно прочистване, особено ако сте уморени през пролетта и сте настинка. Но не всички мерки са подходящи.
Избягвайте висококалоричните сокови диети, съветват диетолозите. Те често съдържат повече захар, отколкото кола. Препоръчва се и повишено внимание, особено при скъпи и лоши продукти, които предлагат бързо „прочистване на дебелото черво“ или рекламират чудодейни ефекти.
Упражнение и здравословно хранене
Вместо да харчат много пари за продукти за детоксикация, експертите препоръчват много упражнения на чист въздух, много пиене и здравословна диета със задушени зеленчуци, малко сладост и неблагоприятни мазнини. Това е по-ефективно за метаболизма и по-евтино от закупуването на скъпи продукти.
Енергия с терапевтично гладуване
Следното се отнася за гладуването: Подпомага метаболизма и детоксикацията. Дали два дни в седмицата, основно или на интервали не е решаващо. Освен това отказът от храна не само дава на тялото възможност да се освободи от баласта и да презареди батериите си, но и да се отърве от излишните зимни мазнини и вредните отпадъчни продукти. Тялото се детоксикира и имунната система се укрепва.
Ако не сте сигурни за лечение на гладно, първо направете тест за един ден със задушени зеленчуци, много билков чай, разредени зеленчукови сокове или бульон. Понякога същото се отнася и за храненето: по-малкото е повече. Ако получите деня, просто удължете лечението си.
Детокс с чай
Вместо скъпи, обещаващи детоксикиращи чайове се доказват прочистващи кръвта и обновяващи кръвта чай от коприва или инфузия със свежи корени от глухарче. И двете са особено подходящи за пролетно почистване. Копривата е много гъвкава. Като сок, чай, салата или в смути, той осигурява много жизненоважни вещества и помага на тялото да се пречисти и детоксикира.
Настойката от чай от глухарче помага за събуждане, облекчава главоболието и дори помага за отслабване. Коренът от глухарче може да се консумира и суров - настърган на ситно или настърган в салата. Други билки също подпомагат тялото по време на пролетното лечение. Но бъдете внимателни с всички билки: много от тях са замърсени с вредни вещества. Поради това експертите съветват да купувате чайове от аптеката или евтини билкови чайове в супермаркета, тъй като те подлежат на редовен контрол на качеството.
Помагане на храната
Ако не искате да постите, а просто искате да се храните по-внимателно в стресиращо ежедневие, трябва да опитате по-осъзната диета. Всички зелени зеленчуци, цвекло и особено зеле са идеални. Те подпомагат прочистването на дебелото черво, стимулират метаболизма и насърчават обновяването на клетките.
Киселецът не само съдържа много витамини, но също така неутрализира токсините, има диуретичен и пречистващ кръвта ефект. Солта, джинджифилът или лют червен пипер, от друга страна, трябва да се използват умерено, особено при хора с високо кръвно налягане, тъй като те имат стимулиращ ефект върху организма. По-добри са пресните градински билки, сминдухът или пресният див чесън.
Чиста храна
Чистото хранене също има положителен ефект върху пролетното почистване на организма. Това се отнася до диета, основана на пълноценни храни и избягване на промишлено преработени храни. Те обикновено имат по-ниска енергийна плътност от обработените. Това означава: яденето на повече и запазването на калории не е проблем.
Така че чистото хранене не означава просто да се прави без, а просто да се яде по-съзнателно. Това е диета без консерванти и добавки или нездравословни подсладители като захар или изкуствен глюкозно-фруктозен сироп, който така или иначе се счита за чревен.
Оригинални съставки на самостоятелно приготвено ястие от бобови растения, ядки, зеленчуци, плодове, билки, пълнозърнести храни, както и риба и месо се консумират умерено. Така че това се съчетава с много хранителни вещества, добри мазнини, витамини и минерали, които се вписват през пролетта.