Пролетна диета - минус 3 кг трикове за отслабване
Кой не иска да свали няколко излишни килограма, натрупани през пролетта през зимата? Пролетната диета се понася лесно, подобрява тялото и ви позволява бързо да отслабнете до 3 кг.
Можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци, с изключение на банани. Млечните продукти трябва да съдържат до 3% мазнини, като извара или кефир. Преди всяко хранене, по време на пролетната диета, трябва да изпиете чаша минерална вода без газ. Захарта и брашното трябва да бъдат елиминирани. Зеленчуковите салати трябва да бъдат облечени с лимонов сок или малко зехтин.
Можете да запазите тази диета в продължение на 10 дни.
Всички зеленчуци и плодове с изключение на банани Чай и кафе без захар Яйца - варени или като омлет със зеленчукова торта и кефир
Пилешки гърди, треска, калмари, скариди
Леки хлябове (продават се в супермаркети)
Пример за меню „Пролетна диета“:
Сутрин: 125 грама извара с горски плодове, салата с пресни зеленчуци, няколко хляба, неподсладен чай или кафе.
Втора закуска: плодове, салата със зелени зеленчуци (краставица, маруля, зеле, чушки)
Обяд: зеленчукова супа (вегетариански борш, зеленчуков бульон, безмесно зеле), бяло пиле, зелен грах като гарнитура, салата с пресни зеленчуци.
Обяд: 125 г извара, няколко хляба, зеленчуци с 1 чаена лъжичка растително масло.
Вечеря: салата от пресни зеленчуци с калмари или пилешки гърди, чаша кефир.
Със сигурност ще загубите две или три килограма.