Проклятието на SMS е диета и фитнес

1. SMS врат

SMS вратът се разпространява предимно сред деца и младежи, но разбира се не щади възрастни, които прекарват много време с таблет или мобилен телефон. Това е така, защото извивката на гръбначния стълб се променя значително поради дългата кривина и зацапването с главата надолу: Двойната S-образна кривина, която осигурява гъвкавост и носеща способност, се елиминира, а гръбначният стълб се извива вместо това. Това натоварва много допълнително не само талията, но и шията. Когато накланяте главата под ъгъл от 60 градуса, това оказва натиск от 30 килограма върху шийните прешлени и колкото повече накланяме главата напред, толкова по-голямо ще бъде това допълнително натоварване. Това води до чести главоболия, скованост на врата и раменете, болка и по-късно гръбначни наранявания като калцификация, износване на хрущяла или дискова херния.

Как да го избегнем?

Най-важното е да се уверите, че имате правилната стойка! Когато изпращате текстови съобщения и таблети, не накланяйте главата си напред, а повдигайте устройството пред очите си. Също така е важно да ограничите времето, което прекарвате пред машините. Минимум 30 минути упражнения на ден и поне един час движение на седмица, които специално движат гръбначния стълб, помагат да се компенсират драстичните претоварвания.

2. Пътни инциденти

При изпращане на SMS дисплеят на телефона се вижда средно за 5 секунди, като през това време превозното средство изминава 70 метра със скорост 50 км/ч - няма нужда да размишлявате върху това, което може да се случи на пътя. Според уебсайта за текстови съобщения и безопасност при шофиране SMSing прави инцидент 23 пъти по-вероятен: в проучване 13 процента от младежите на възраст между 18 и 20 години, които са претърпели пътнотранспортно произшествие, са заявили, че са писали или са се обадили по телефона, когато се е случил проблем.

---