Програмата на Val’s Bikini Express; смее се Орсони; лупа
Известният треньор, създател на BootCamp (1,5 милиона практикуващи) току-що стартира новата си програма, Бикини Експрес, за коване на Лятно тяло. Голям план.
Да изваеш фигурата си преди лятото е част от пролетната ти програма? Тази програма ви обещава да постигнете това, като сте много изчерпателна, за да действате „на всички фронтове“. Продължава в продължение на 15 дни Бикини Експрес има за цел да стопи излишните килограми, да тонизира всички мускули, като ви върне във форма, накратко, направи ви русалка. Какво съдържа, какви са силните му страни и какво да очакваме? Декриптирахме го вместо вас !
Пълна ... и интензивна програма
Отслабването е добро, но не е достатъчно, за да се почувствате наистина красиво по бански: трябва и да се стегнете, за да не „отслабнете“ и да придобиете хармония. Това е, което треньорът винаги е застъпвал, хиперактив, който никога не губи възможност да се движи и успява да ни обучи, без да се отклонява. !
За реални промени в 15 дни, нейната програма следователно е доста интензивна, но достъпна за всички жени: като Валери, ние я играем #TeamNoExcuse! И за да не се забави по пътя, той се грижи и за нашето настроение и мотивация ...
Лека диета
Спрете захарите, които често са пристрастяване, забавят загубата на тегло и дори ни напълняват! Тази програма се основава на леко кетогенна диета, богата на зелени зеленчуци, риба и морски дарове, кръстоцветни, добри масла (рапично, маслиново), семена, кокос. Месото е разрешено ... И Валерия предлага 25 прости и вкусни рецепти, включително нейното „бикини експресно вълшебно мляко“, с какао, подправки и суперхрани! Другият трик е да преминете към периодично гладуване (яжте само за период от 8 часа на ден), което ви позволява да отслабвате по-бързо, благодарение на 2 хранения на ден (плюс вълшебното ястие) или 3 хранения в зависимост от деня. Менютата са предвидени за тези, които се нуждаят от рамка, но ние можем да ги обърнем, да ги повторим ... И с всичко това, няма нужда от хранителни добавки !