Програма за здравословно отслабване 1


Образование и живот за грижи и социални въпроси

здравословно

Здравословно отслабване

„Грижете се за тялото си и го поддържайте здраво, така че на душата да му се живее като в него.“

За някой, който иска да отслабне устойчиво и здравословно, не е изгодно да намали храната си до минимум и изведнъж да спортува много. Много по-важно е да се променят хранителните навици, а оттам и предишните навици на начин на живот на устойчива основа.
В този семинар ние предоставяме информация за мита за „диетите“, както и триковете на хранителната индустрия и показваме здравословен начин за отслабване.
В допълнение се обсъждат хранителните препоръки за следните хронични заболявания, които са от значение за медицинския персонал: Захарен диабет (тип 1 и тип 2), артериална хипертония и остеопороза.

Съдържание

  • Четирите елемента на промяна в диетата (хранене, упражнения, регенерация и настроение)
  • Десетте аспекта на здравословното отслабване
  • Макронутриентите:

    • Защо да не избягваме всички въглехидрати!
    • Бягайте за мазнините - добри срещу лоши мазнини!
    • Колко протеин е здравословен?

  • Методите на интермитентното гладуване
  • Диетични препоръки за следните хронични заболявания:

    • Захарен диабет (тип 1 и тип 2)
    • артериална хипертония
    • остеопороза